Очень многие из новичков, которые приходят ко мне на практики, говорят что сомневались, подойдут ли им эти занятия, так как они только начинают свой путь в духовности
И сегодня я хочу объяснить, что любые практики - это не что-то максимально духовное, доступное только просветленным, это инструмент, который подойдёт каждому. В основе всех практик лежит понятие о течении энергии - движение, звучание, дыхание, все строится на этих принципах.
Разберём на примере практики Ошо, там есть 5 стадий.
И первая стадия - дыхание.
Все начинается с активного дыхания, чем то напоминающее холотропное дыхание. На этом этапе мы набираем кислород и запускам изменения в процессах нашего организма. Открывается и расслабляется тело, фасции.
Вторая стадия - катарсис.
Здесь мы даём выход всем негативным эмоциям. Как правило, динамическая медитация производится в масках, в руки людям даётся что-то, на чем можно выместить гнев, а мастер следит за тем, что бы у каждого человека было личное пространство и оно не пересекалось. На этом этапе люди кричат, матерятся, бьют подушки о пол, и всякие подобные страсти😅 . Может звучать дико, но это просто необходимо, что бы дать человеку выплеснуто то, что накопилось в нем.
Третья стадия - прыжки с поднятыми руками.
Со стороны физики - это активация наших нижних центров, активация тела. На этом этапе вы наполняетесь энергией, активируете внутренние резервы. Это делается специально с поднятыми руками, что бы энергия проходила по телу беспрепятственно, так как она движется снизу вверх.
Четвёртая стадия - застывание.
Мы остаёмся в позе с поднятыми руками. Эта стадия - показатель. Когда вы стоите и чувствуете, что вам неудобно, у вас затекли плечи и вы можете начать агрессировать - это показатель того, что хоть пласт негатива вы сняли, но работать ещё есть над чем. Так же, вы можете начать думать «я больше не могу» «я больше не выдержу» - это показатель того, что и в обычной жизни вы часто опускаете руки, отказываетесь, уходите. На этой стадии идёт самокопание и проработка внутренних возражений, это вызов мозгу, который заставляет вас думать, что вы больше не можете, но силы на самом деле есть. Здесь увеличивается связь с телом.
Пятая стадия - свободный танец.
На этой стадии мы позволяем телу двигаться так, как оно хочет. На этой стадии происходит наполнение, наслаждение, распределение энергии и удовольствия, связь с телом ощущается лучше.
По окончанию практики у человека снимается пласт негативных эмоций, по ощущениям это как «камень с груди», как разрешение ситуации, которая беспокоила вас долгое время. Наступает облегчение.
Именно по этой причине осознанные люди, которые продолжительное время занимаются практиками и духовностью редко употребляют алкоголь или что-то ещё. У них просто нет причин «забываться» и прятаться от своих мыслей, они их проживают и отпускают.
На примере этой практики, мы понимаем, что от вас не потребуется никакая подготовка, никакие специальные знания, от вас потребуется только доверие своему проводнику
