Как и обещала, пост про эмоциональную гигиену, жду ваших реакций 🔥
Говоря про гигиену, нам на ум приходят такие занятия, как чистка зубов, умывание, принятие душа и тд
Это те вещи, те ежедневные правила гигиены, которым нас учили с детства
Но если разобраться, эти ежедневные ритуалы мы делаем для того, что бы очищать себя снаружи, а что мы делаем, что бы очищать себя внутри? Очищать те эмоции и чувства, которые не нашли выход и остались в нас?
Сегодня вы везли ребёнка в детский сад на машине и по дороге вам встретился не самый хороший водитель, который подрезал вас и вы чуть не попали в аварию. И вы бы с удовольствием сказали этому водителю все, что думаете о нем, но у вас сзади сидит 4-летний ребёнок, который просто обожает новые слова. Вы сдержались, смолчали, заблокировав в себе эмоции
Завтра на работе на вас необоснованно наорал начальник - самодур, но вы, естественно, ее могли ответить ему тем же. И вот, эти эмоции гнева, обиды остались в вас, ждать лучшего времени для выхода
А со временем прижились, сделав вас неуравновешенной, срывающейся на родных.
Срывы происходят потому, что невыплеснутых эмоций в вас много и они не «уживаются» друг с другом. А так же потому, что эмоции забирают у вас энергию, им не предназначенную
И находят эти эмоции выход в момент, когда вы после работы идёте в бар «снимать стресс» или когда вы кричите в подушку, в лесу или в машине
Но есть более экологичные способы эмоциональной гигиены - практики
Например, динамические медитации, которые часто можно увидеть у меня в stories
Почему люди после них выходят счастливые, расслабленные, с другими выражениями на лице?
Потому что в БЕЗОПАСНОМ для нас пространстве, где нас примут, что бы не произошло, снимаются блоки, приоткрываются двери и все то, накопленное годами, что нельзя было высказать, нельзя показать, все эти отложения начинают уходить.
Образуется чувство свободы и расслабленности, идёт огромный поток энергии, такая как нам больше не нужно подпитывать ненужные эмоции
Когда мы проживаем медитацию, очень важно иметь вокруг себя безопасное пространство и проводника, который создаёт это пространство.
Потому что бывают такие проводники, которые изначально говорят «можно все,будьте собой», а потом говорят «этого нельзя делать на наших практиках» , а это полностью нарушает границы понятия «будь собой»
Так что тщательно выбирайте проводника, что бы можно было расслабиться и отпустить себя на все 100%
Проходя хотя бы раз в неделю практики для эмоциональной гигиены, человек может абсолютно спокойно, размеренно и с полным запасом энергии жить всю остальную неделю.
Так что, дорогие, начните освобождать себя от ненужного груза, что бы начать жить полной жизнью
