Мы сейчас, конечно же, не о счетах, конечно, не о работе и не о правилах ПДД)))
Первую и вторую ступени пирамиды Маслоу (физиологические потребности и безопасность) не трогаем. Без этого просто никуда.
Кстати, именно эти первые две ступени и заставляют многих людей оставаться в отношениях/браке, когда душа давно и резко против. Страшно остаться одному в этом мире без того человека, который нам все это обеспечивает или помогает удовлетворять наши первостепенные потребности (еда, жилье, одежда, сходить в аптеку или магазин, когда болеем, приготовить, постирать и убрать, встретить ночью у метро, отвезти-привезти или помочь дотащить сумки с продуктами).
Да-да, вот такие незатейливые вещи.
Большинство моих клиентов, что мучаются в несчастных браках по 10-20 лет, при глубоком погружении в тему, к своему ужасу понимают, что именно страх делать все это самостоятельно или искать другого партнера заставляет терпеть невыносимые отношения, доводя себя до болезней.
Привычка решает все в данном случае. Но любые привычки можно изменить)) При желании.
По поводу отпускания - это прежде всего о ситуациях, которые не нравятся, о людях, с которыми больно, о страхах, которые мешают расти и преодолевать трудности, укреплять самооценку.
Мы держимся за человека, несмотря на то, что с ним давно одиноко и холодно. Надеясь все вернуть, привыкнуть к его "обновлениям", измениться самим, лишь бы не расставаться.
А если перестать держаться?
Перестать выискивать и находить в его словах подтверждение любви/нелюбви, а дать им звучать как есть, просто принять все как данность.
И взглянуть трезвым взглядом на то, что происходит между вами или уже давно и безвозвратно произошло?
Не дотягивать вашу пару до своих стандартов благополучия с помощью воображения, а честно на нее посмотреть и сделать выводы. Да, страшно, больно. Но зато без лжи самой себе.
Не ругать его за поздние возвращения, не отслеживать переписку, не обнюхивать его рубашки, не надеяться, что у вас снова все хорошо (на пару дней).
Вам не о чем стало говорить? Не надо искать темы для разговора из последних сил, чувствовать за это свою вину. А принять как данность. И отпустить ситуацию. Пусть все идет как идет. Отпустить его и отпустить себя.
Тогда станет намного проще принять ту реальность, которая есть и которую мы не желаем замечать. И начать строить свою жизнь, исходя из правды. Возможно, вам захочется честно обо всем поговорить, а затем разъехаться, возможно, придется снять другое жилье, искать дополнительную подработку, выть на Луну и что-то еще.
Но жизнь будет снята с мертвой паузы, и вы придете к чему-то новому. Обязательно. Так всегда бывает.
К чему-то, что позволит вам начать удовлетворять все ваши потребности и это больше не будет казаться страшно нереальным.
Особенно - потребности в любви и признании, в поддержке и душевной близости, ради которых вы и решились отпустить свой страх одиночества.
#отношения
#страх одиночества
#стать счастливой
#страхперемен
#помощь психолога спб
#измена
#кризис совместной жизни