Человек, который постоянно злится готов разрушать сам себя и мир вокруг себя. Разрушает свое здоровье. Отношения с окружающими. Своими руками убивает любовь к себе. Разозлившись, он делает плохо самому себе.
На одной встрече со студентами далай-лама рассказал, как его шофёр ремонтировал машину. Лазил под ней и случайно ударился о её днище головой. И так разозлился, что со злости стукнулся ещё два раза, как бы наказывая машину. Ну и кому он сделал хуже? Ну уж точно не машине!
Так и человек, постоянно злящийся, делает больно, прежде всего, себе. Как минимум трижды. Он разрушает себя и свою жизнь. Портит отношения с людьми, вызывая ответный гнев в свой адрес. И очень вредит своему здоровью. А потом, после вспышки злости, ещё чувство вины возникает часто. Вот и получается, что злясь на кого-то мы злимся на себя, и всячески вредим себе.
Но подавлять злость тоже не вариант. Скрывая свою злость, заталкивая её вглубь себя, мы точно так же вредим себе. И портим жизнь людям, которые вынуждены с нами общаться.
Для того чтобы справиться с этой эмоцией экологично, надо научиться отслеживать её возникновение. Просто увидеть её. Не обсуждая себя за то, что она возникла. И не ругая окружающих, что довели нас до неё. Мы же помним, что никто нас не доводил. Это только наш выбор - реагировать злостью. Важно в самом начале отвлечь себя от злости, переключить себя на что угодно. Какое-то дело. У вас есть для этого всего три секунды. Тогда ваша злость не успеет посадить в вашей душе семечко. И оно не начнёт расти, разрушая вас.
Очень хорошо помогает остановить злость резинка, привязанная на запястье. Только почувствовав, что на вас накатывает злость со всей силы щёлкните себя резинкой. Это мгновенно отрезвляет. Всего месяц и выработается условный рефлекс. А вы за это время поймёте, что злость не приносит вам никакой пользы. Один только вред. А без неё жить гораздо приятнее и радостнее.