Привет всем, друзья.
У этой статьи могло быть и другое название. Например "Измени свою жизнь чтобы бросить". Или "Брось пить, чтобы изменить свою жизнь". Но я решил вынести в заголовок то, что вынес.
В очередной раз скажу - я не психолог и вообще не специалист ни разу в этой области. Всё, что я пишу - лишь мои собственные мысли, которые я надумал своим умишкой, личный опыт и наблюдения. Никого ни к чему не призываю, ничего не пропагандирую. Я не доктор и никого не лечу. Моё мнение может не совпадать с вашим - я не претендую ни на что.
Начать надо с небольшого признания. Почти вся моя сознательная жизнь протекала с участием спиртного (ну вы это и так знаете, если читали что-то на канале). Да, в юности я не пил запоями. Мог не пить по три месяца (просто не с кем было), но алкоголь систематически, время от времени, при удобном случае попадал в мой организм.
Где-то в 26-27 лет начались опохмеления, то есть без пива на утро я уже не мог после хорошей пьянки, а пил тем временем как минимум раз в неделю. А потом и полноценные запои стали происходить - как же без них. Ну, строго говоря, это не запои конечно - так просто, пивное употребление, "ложные запои".
Проснулся с похмельем, напился пива снова, уснул. Проснулся - напился - уснул. И так 3-7 дней. В процессе почти не ел, очень много курил, слушал депрессивные или, напротив, очень веселые песни. Попадал в нелепые истории, завязывал дикие переписки в соцсетях, начисто забывал про работу, срывался на такси на другой конец города, один даже раз улетел в Москву (как-нибудь в другой раз про это расскажу). :)
И почти вся моя сознательная жизнь, как я сейчас ясно вижу - нервотрёпка, обиды, необъяснимая жалость к себе, чувство несправедливости, некий душевный дискомфорт, отсутствие психологического равновесия. Раздражительность - только повод дай.
Спроси меня ещё год назад, я бы подтвердил: да, мир ко мне несправедлив! Со мной были жестокими люди, которым я верил. Я хороший, а они плохие. Ко мне они должны были относиться иначе.
Это и друзья, которые в каком-то плане предавали, и женщины, которые уходили от меня к другим мужчинам. Особенно, конечно, женщины. И только познав трезвость я стал о чём-то догадываться...
И пришёл вот к какому выводу - это не мир со мной дурно обращается. Весь дискомфорт, все обиды, вся тоска и жалость к самому себе - она идёт изнутри. Без всяких внешних поводов. И вызывает этот негатив наш старый знакомый - алкоголь. А также курение, будь оно неладно.
Казалось бы - ну какая мелочь, курение. Ан-нет! Влияет оно на психо-эмоциональный фон, ещё как влияет. В негативную сторону.
Мир не переделать
Какой-то мудрец сказал:
Если ты не можешь поменять обстоятельства - измени своё отношение к ним.
Вроде легко и логично. Мир - он такой, какой есть.
Но вот как я сейчас чувствую - если пить спиртное, систематически или ежедневно, тем более устраивать запои, отношение к миру и к не самым приятным обстоятельствам не меняется.
Получается так, что ты с помощью алкоголя ЦЕПЛЯЕШЬСЯ за своё прошлое, возвращаешься мысленно, эмоционально к определённым людям, событиям, местам. Он как бы связывает тебя и те моменты, которые давно уже должны забыться и стихнуть в душе.
Некий негатив в настоящем аккумулируется, связывается с негативном прошлого - и вот она, грусть-тоска. Вот она - жалость к себе. Вот оно - чувство вины, при том что ни в чём не виноват - всё как мы любим, всё как заказывали. А также ощущение сколько бы мог, сколько не сделал, скольких подвёл, какое количество надежд не оправдал. Чувство обиды.
Сумбурно и косноязычно, но вот какое-то такое у меня возникло чувство.
А там где нет алкоголя - там сигареты держат оборону, не позволяют тебе жить здесь и сейчас и делают примерно то же самое. Ещё не известно, что больше вызывает тоску - спиртное или табак.
И этой жалости, этой тоске хочется поддаться. Хочется залить всё это дело алкоголем - чтобы просто думать о чём-нибудь другом.
Причём эффект депрессивный от алкоголя - он накопительный. К примеру, пить ты мог неделю назад. А вот на душе неприятно - сегодня. И ты думаешь - блин, вот же жизнь какая! Ничего не ладится! Бизнес не получается! Женщины уходят! Чего я вообще тут стараюсь - всё равно итог один. Так хоть выпью - тоску развею, настроение себе подниму. А раз уж выпил немного - чего теперь ограничиваться, можно и пару дней попить.
Сейчас я понимаю, что в моей жизни так оно обычно и было. Плохо и грустно - надо выпить. Выпиваю - на пару часов всё прекрасно.
Или не прекрасно. Просто тупняк.
А потом весь груз, который сбрасывал, возвращается, только многократно приумноженный, осложнённый похмельем.
Человек, систематически употребляющий алкоголь (и который понимает что это не нормально, это проблема, надо бы её решать), он вроде как и не видит реальный мир. Он видит, в основном, какие-то отрицательные моменты - в настоящем, в прошлом, программирует себя на такой же негатив в будущем. Замыкается на себе и на своих эмоциях.
Без сигарет и алкоголя
В трезвой жизни без алкоголя и сигарет я с удивлением обнаружил - всякая такая тоска меня покинула. Не то чтобы что-то кардинально поменялось в жизни, просто как-то светлее стало вокруг.
- Чёрной тоски больше нет - разве что, некая светлая грусть. Вполне терпимая, с которой комфортно;
- Тревоги не ушли окончательно, но они стали почти незаметными;
- Обиды не ушли окончательно, но они стали приемлемыми. Просто смотришь на какую-то ситуацию, где выступил в качестве "жертвы" и анализируешь. И понимаешь, что ничего тут такого и нет - обычная житейская история, коих миллион каждый день происходит. Что теперь, трагедию из этого создавать?
- То, о чём грустил много лет - то же самое. Даже как-то забавно становится наблюдать за тем, как меняется собственное отношение к безумно важному предмету, явлению лично для тебя. Что, серьёзно, вот это вот меня так долго мучило? Дак ведь ерунда же полная!
- Становится легко и приятно жить. Появляется интерес к тому, к чему был равнодушен.
- Вместо многократного пережёвывания прошлых обид, проблем, некрасивых историй, раздражения по поводу этого начинаешь думать о сегодняшнем дне, о завтрашнем, в позитивном ключе.
- И чуть самое важное не забыл - ты начинаешь в трезвости понимать, что у тебя есть некий контроль. Ты понимаешь, что можешь сам решать многое, влиять на обстоятельства, менять их под себя.
Таким образом, для себя я делаю вывод: если мне хочется душевного покоя (а мне хочется), равновесия, комфорта, если я хочу избавиться от пустых терзаний, от обид и сожалений, от демонов прошлого - и курить и пить мне просто противопоказано.
Вот такая сумбурная статья у меня получилась сегодня. Пришла мысль - и я её закрепил здесь, в письменном формате.
--------------------------------
Также советую прочесть:
--------------------------------
Друзья, огромное спасибо что читаете. За лайки, комментарии, подписку - отдельная благодарность. Сегодня я точно знаю - алкоголь и табак деморализуют, настраивают на негативный лад, возвращают в памяти прошлые обиды. Не прямо в момент употребления. Не на утро после употребления. Эффект накопительный, сохраняется долго. Лишь длительный отказ позволяет заметить разницу.
Потому только трезвость может дать нормальную жизнь, дать адекватную картину окружающего мира. У меня так. Кто знает, может я не один такой.
Ещё обязательно увидимся, до новых встреч.