Тот факт, что рацион питания существенно влияет на наше здоровье и внешний вид, сомнения не вызывает. Вот только какие макро- и микронутриенты нужно пить?
Пять главных правил диеты для красоты!
Правило №1. Питьевой режим.💧
Пить нужно часто.
Правило №2. Кратность питания.
В среднем, у человека должно быть три основных приёма пищи и один-два перекуса.
Правило №3. Разнообразие.
По мнению Всемирной организации здравоохранения, в основе рационального питания – овощи и фрукты, сложные углеводы, легкоусвояемые белковые продукты.
Правило №4. Продукты для красоты. Витамин А. Он является жирорастворимым, поэтому для его усвоения требуется добавление жира или белка.
Каждая клетка окружена двойным слоем липидов. Поэтому жирорастворимые витамины и правильные жиры – например, омега 3 – очень нужны для красоты кожи. Помимо витамина А, в число жирорастворимых входят Е и D.
Но не забываем и про водорастворимые витамины. Так, витамины группы В – это не только позитивное влияние на нервную систему, но это ещё и многие моменты, связанные с обменными процессами, которые непосредственно влияют на внешний вид.
Важен и витамин С, необходимый для хорошего состояния сосудов.
Из микроэлементов стоит отметить такие как железо, медь, марганец, цинк, селен, кальций – это те микроэлементы, которые влияют на плотность костей, состояние волос и кожи.
Правило №5. Не допускать дефицитов.
Не всегда получается обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов. И здесь на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы направленного действия, включающие микронутриенты, которые позволяют работать в направлении «бьюти».
Для бьюти-формулы важно присутствие витаминов группы В, А, Е, С, а также микроэлементов – цинка, марганца, меди.
Добавление растительных экстрактов позволяет усилить действие витаминов и микроэлементов в формате «бьюти» – например, экстракт бамбука содержит такой микроэлемент как кремний, который принимает активное участие в синтезе кератина и коллагена, а это основа здоровья кожи, волос и ногтей.
Вся эта красота есть в Бьюти Боксе!
Я купила!
Два!
Акция🤭
Узнать про витаминки и купить можно по ссылке