В 2017 году в журнале JAMA Dermatology было представлено исследование, которое показало, что женщины, которые на продолжении 20 недель ежедневно делали 30-минутный комплекс упражнений для лица, выглядели на три года моложе.
Оно произвело, своего рода, фурор и и на него начали ссылаться новоиспеченные “фейс-фитнес-тренеры”. В своих рекламных роликах они обещают, что при помощи упражнений по “накачиванию мышц лица” вы сможете:
- вернуть четкий овал лица
- замедлить старение
- разгладить кожу
- и даже улучшить цвет лица и избавиться от акне
Звучит заманчиво, но не все так однозначно.
В лице человека 57 мышц и часть из них находятся в постоянном напряжении. Только специалист может определить - какие мышцы нужно расслабить, а какие можно напрягать.
Поэтому выполняя упражнения, нужно действовать из позиции “не навреди”. Это скорее профилактическая мера, чем терапевтическая. Так как, прибегая к подобным упражнениям, мы получаем вполне ожидаемый результат — одно лечим, а другое калечим — то есть мы усугубляем мимические морщины и создаем себе новые проблемы.
- Работа со скуловыми мышцами. Цель упражнения — увеличить объем скуловой зоны, чтобы разгладить носогубные складки. Эффект должен достигаться при помощи вытягивания самих скул, рта и складывания губ «в трубочку». И действительно, при выполнении этого упражнения из-за открывания рта происходит натяжение мышц нижней половины лица, благодаря чему носогубная складка становится совершенно незаметной. Однако когда мы сначала вытягиваем рот, а потом складываем губы «в трубочку», мы создаем новые морщины вокруг рта. А от кисетных морщин впоследствии избавиться гораздо сложнее, чем от носогубных складок.
- Проработка круговой мышцы глаза. Цель упражнения — накачать объем в области скул, избавиться от мешков под глазами. Осуществить желаемое рекомендуется при помощи прищуривания. В результате можно получить появление или ухудшение состояния морщинок вокруг глаз, которые обычно именуют гусиными лапками.
- Тренировка мышц-корругаторов. Цель упражнения — подтянуть скуловую зону, избавиться от носогубных складок и обвисания тканей. Во время исполнения упражнения необходимо активно морщить нос, что приводит к появлению морщин в области переносицы и ската носа. Они также с трудом поддаются последующей коррекции.
- Упражнения для шеи. Область шеи — одна из основных проблемных зон у представительниц прекрасного пола. Более того, она достаточно сложно поддается коррекции при помощи косметологических методов. Поэтому сторонники фейсбилдинга рекомендуют дамам работать с платизмой — подкожной мышцей шеи. И здесь необходимо быть наиболее осторожными, так как напряжение платизмы ведет к образованию или ухудшению состояния тяжей в области шеи — они становятся еще более заметными, что красоты и молодости явно не добавляет. Убрать тяжи можно только с помощью ботулинотерапии и платизмопластики.
- Проработка мышц в области лба. Цель упражнения — натренировать мышцы лба, избавиться от нависания верхнего века и обвисания тканей в области бровей, при помощи активного сокращения этих самых мышц. И действительно это упражнение дает неплохие результаты, при этом усугубляя состояние морщин на лбу, превращая их в заломы. Часто пациенты, тренируя мышцы лба, сталкиваются со спазмированием данной области и по этой причине прибегают к инъекциям ботулотокина, которые помогают снять спазм, благодаря чему устраняются морщины в данной области.
Фейсбилдинг или фейсфитнес, в целом, неплохая методика, она действительно дает результаты. Но только в том случае, когда процесс старения еще не начался. Если же процесс старения уже набирает обороты, тут помогут только кардинальные меры — пластическая операция по омоложению лица.
На фото как раз представлен результат такой операции. Не хочется расстраивать адептов фейсбилдинга, но накачиванием мышц лица даже по 2 раза в день такой результат получить будет невозможно.
Подписывайтесь на мой инстаграм и телеграм-канал, где я “без цензуры” показываю, как проходят операции