Уже давно ловлю себя на мысли, что мне страшно стареть и совсем не страшно умирать. Для меня «Старение – болезнь, а смерть – избавление от страданий?» прям таки вдохновляющий девиз.
Но знаете, что самое забавное? Ученые до сих пор не могут определиться, что такое СТАРЕНИЕ.
Это и процесс после зачатия, и жизнь после полноценного формирования всех систем (примерно 25 лет), и начало угасания различных функций.
Самая интересная теория, что мы начинаем стареть после 9 лет, т.к. чисто статистически после 9 лет повышается риск смерти (кстати, как и в период раннего детства). Т.е. молодость это +- 9 лет, а до и после – старость (т.е. младенец и подросток старее 9летнего).
Я, наверное, предпочту теорию 25 лет, т.к. она хотя бы чувствуется на практике – уже не та печень, чтобы кутить неделями подряд, нет столько сил путешествовать на чемоданах, да и уже дома бывает лучше, чем куда-то тащиться.
Почему же такое происходит и можно ли это предотвратить?
Гипотезы старения
Как обычно за объяснение любого процесса борются различные теории, но мы-то с вами знаем, что правда где-то посередине.
Поэтому я бы определила их как ПРИЧИНЫ старения, которые в комплексе воздействуют на организм.
А вообще, главная причина старения – это жизнь.
Одной из самых известных причин старения является укорочение теломер – крайних концов хромосом с не кодирующей ДНК.
На самом деле, данный механизм является защитой от рака. При делении клетки происходит удвоение хромосом и их распределение между новыми клетками. В этом процессе неизбежно теряются куски ДНК, и природа так придумала, что эти куски не имеют функции. Кроме той, что когда теломеры укорачиваются до предельного уровня, это является сигналом для клетки, что пора помирать – вступать в апоптоз. С возрастом таких клеток становится все больше и больше, поэтому укорочение теломер является одним из маркеров старения.
Как мы помним из постика про рак, наша ДНК постоянно подвергается повреждениям из-за внутренних и внешних факторов. В норме эти повреждения репарируются специальными белками. С возрастом данная функция ухудшается, из-за чего накапливаются мутации. Мутации могут изменить функции различных белков, а могут стать причиной развития рака.
Описанные генетические изменения ведут к нарушению белкового гомеостаза.
Может снижаться синтез белков (а значит и ферментов, гормонов, структурных протеинов, антител) и изменяться работа сигнальных путей.
Стволовые клетки являются ключевым объектом исследований по омоложению. Их введение в моделях парабиоза у мышей значительно омолаживало мышку реципиента за счет активации сигнальных путей. Но у человека пока это скорее опасная процедура, чем целительная.
Что происходит во время старения
Собираем все патологические процессы вместе и получаем:
•Ухудшаются репарационные процессы – седение, выпадение волос, хуже заживают переломы и раны
•Изменение сигнальных путей в сторону поддержания воспаления – букет хронических заболеваний, рак
•Накапливаются ненужные белки, например, амилоиды (привет, болезнь Альцгеймера)
•Снижается иммунитет – простая простуда может привести пневмонии
•Из-за ингибирования сигнального пути mTORнарушается чувствительность к инсулину – сахарный диабет 2го типа (СД2). А тк инсулин имеет сходство с соматотропным гормоном (гормоном роста), на его избыток реагируют уши и нос – поэтому они растут всю жизнь
•Теряется гибкость костей – остеопороз
•Снижение зрения как за счет уменьшения рецепторных молекул, так и из-за развития дальнозоркости, катаракты
•Снижение пула стволовых клеток, ферментов ЖКТ, изменение микрофлоры – уже шашлык не переварить
•Нарушение водного баланса, снижение коллагена - морщины
•Накопление белков/снижение мозгового кровообращения – ДЕМЕНЦИЯ: снижение когнитивных функций, критичности, повышение агрессии, бессонница.
При этом память на давние события, наоборот, улучшается
•Снижение синтеза нейромедиаторов - старческая депрессия и тревожность
•Уменьшение рецепторов вкуса и запаха– не интересна вкусная еда. Да уже и неполезно.
А снижение обоняния является одним из первых признаков деменции!!
•Секс: с возрастом НЕ желание уменьшается, а сил просто нет. Около 50% старичков ведут активную интимную жизнь до 70 лет. Согласно опросам, некоторые пожилые даже сетуют, что хотели бы больше секса.
К сожалению, у молодых популярность весьма снижается. Как мы помним, в поте появляется 2-ноненаль, который делает запах не очень приятным именно для молодых.
Плюс снижение зрения и обоняния весьма затрудняет гигиену за собой.
Можно ли замедлить старение
Как это ни смешно, но наш любимый ЗОЖ позволяет сохранить свои клеточки здоровыми, чтобы встретить почтенный возраст в хорошей физической форме и ментальном здравии.
- Спорт: оксигенация тренирует митохондрии, физическая нагрузка – настраивает метаболизм, тренирует мышечную ткань
- Питание: снижение высоко углеродной пищи – снижение риска ожирения, сахарного диабета. Больше овощей!!!
- Курение: повышение уровня повреждений ДНК, развития хронических заболеваний легких
- Солнечное УФО: повреждение ДНК – старение/рак кожи
Помимо этого изучаются препараты, замедляющие старение, т.е. воздействующие на механизмы, которые мы обсуждали:
•Метформин
первоначально препарат для лечения СД2, но , как оказалось, он воздействует на многие сигнальные пути, участвующие в старении
•Рапамицин
антибиотик, который еще и ингибирует тот самый mTOR сигнальный путь
•Сенолитики
вещества, уничтожающие стареющие клетки. Тк эти клетки выделяют провоспалительные цитокины и метаболиты, они поддерживают хроническое воспаление.
……
и другие
Что такое смерть
Все эти разговоры наводят на мысль, а можно ли сделать человека бессмертным?
Во-первых, что такое смерть. Это состояние, когда все клетки не получают кислорода и не функционируют.
Во-вторых, почему мы умираем? Нет, не от старости. А от болезней, ставших причиной кислородного голодания. По статистике, чаще всего это сердечно-сосудистые заболевания, рак, цереброваскулярные заболевания, респираторные заболевания.
Как я понимаю, что нужно для бессмертия:
- Снизить воздействие повреждающих ДНК факторов
- Снизить укорочение теломер… Но при этом продолжать профилактировать развитие рака
- У всех клеток должны быть зародышевые клетки для возобновления
Мне кажется, человек ради своей адаптивности пожертвовал долголетием. Потому что либо ты метаболически активный, изменчивый, но с высоким риском заболеваний, либо ты достаточно стабильный, долгоживущий, но на малом ареале.
Отношение к смерти
Честно говоря, для меня смерть – это лучшее изобретение жизни. Она дает понять, сколько всего надо успеть, как ценны каждые денечки. Мысль о смерти не должна пугать, а должна побуждать!
Еще меня реально вдохновляет мысль, что все существующее – это просто переходы химических веществ из одних форм в другие. Что мы все – звездная пыль. И что мои молекулы дадут жизнь кому-то дальше. По сути – мы не умираем, а трансформируемся.
Многим людям подходят религиозные идеи о смерти, тк они дают надежду на продолжение. Мне очень близки рассуждения психиатра Ирвина Ялома, который призывает концентрироваться на жизни сейчас и подготовил множество художественных книг об этом.
Еще мне нравится мысль, что смерть – это часть моей жизни и я имею полное право решать, что и как с этим делать. Поэтому я периодически думаю, как я умру и где это будет.
А когда я умру, посадите дерево на моем пепле – по-моему, лучший вклад для нашей планеты ❤
Ресурсы
📓https://www.researchgate.net/publication/329642356_a_systematic_review_of_aging_and_its_causes
📓 Li, Z. 2021 https://doi.org/10.1007/s10522-021-09910-5
📓 Zuyun Liu, 2021, https://doi.org/10.1016/S2666-7568(21)00098-2
📓 Gurvinder K, 2011, doi: 10.4103/0019-5545.91902
📓 Conese M, 2017, doi: 10.1515/med-2017-0053.
📓 Ирвин Ялом, например, «Когда Ницше плакал», «Шопенгауэр как лекарство», «Проблема Спинозы»
🌏Статистика по причинам смерти в пожилом возрасте https://wisqars.cdc.gov/data/lcd/drill-down-age?ageLabel=65%2B
💻 Лекции о старении Вадима Гладышева, например
https://www.youtube.com/watch?v=sjhgeTT_hMw&t=416s&ab_channel=%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%9D%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0