В печень ежедневно поступают токсичные вещества. Они с едой поступают в организм и через кровь в печень. Жирорастворимые токсины печень откладывает в жир.
Как вывести эти токсины из организма?
Все очень очень просто!
Хочу предложить вам 3 простые стадии выведения токсинов при помощи вкусных смузи.
Примерно 3 дня на специальных коктейлях помогут очистить вашу печень и обновить ее клетки.
Стадия 1 (2 дня)
На этой стадии печень расщепляет токсин до метаболита. Это первый этап метаболизма. Этот метаболит создает очень много свободных радикалов, наносящих вред тканям. Он очень агрессивен и наносит ущерб везде, куда бы ни попал. На этой стадии он становится в 100 раз токсичнее, чем был, когда попал в организм.
На этой стадии печени нужны антиоксиданты. Они блокируют действие свободных радикалов. Антиоксиданты, это:
- бетакаротины (витамин А), их особенно много в оранжевых и красных фруктах и овощах.
- аскорбиновая кислота (витамин С), он содержит множество электронов, связывающих свободные радикалы. Правильная аскорбиновая кислота должна содержать биофлавоноиды. Именно они балансируют свободные радикалы.
- минералы (медь, цинк, марганец, селен и тд) и витамины гр.В. Их особенно много в зеленолиственных овощах.
- токоферолы (витамин Е).
- Коэнзим Q10.
- лук, чеснок, крестоцветные овощи.
На этой стадии нужно 2 дня пить смузи из зеленых, оранжевых, красных овощей или фруктов.
Стадия 2 (идет параллельно со стадией 3; 1 день)
На этой стадии печень берет этот токсичный метаболит и складывает его с аминокислотами. Эта комбинация делает его водорастворимым. В таком виде он может быть легко выведен из тела.
Откуда организму взять аминокислоты для стадии 2?
Белок дает нам необходимые аминокислоты. Но я имею в виду растительный белок (например, бобовый или соевый). Ведь только он является легко усвояемым и легко сжигаемым топливом для наших клеток, в отличии от животного, которого тяжело переварить и усвоить.
На этой и следующей стадии подойдут протеиновые коктейли с кокосовыми сливками (если кокос не нравится, его можно заменить на любое другое растительное молоко, такое как овсяное, гречневое, миндальное, соевое, из фундука). Кокосовое подойдет лучше всего, т к для его расщепления органы пищеварения не прилагают никаких усилий. Кокосовый жир расщепляется уже во рту подъязычной липазой. Протеиновый порошок можно купить в спортивном питании. В сам коктейль вы можете добавить фрукты, нежирные йогурты, орешки или семена (чиа, лен и тд).
Стадия 3 (совмещаем со стадией 2).
Водорастворимый токсин выводится из организма всеми возможными способами. На этой стадии печени нужны жиры. Тут очень хорошо подойдут растительные жиры, например, растительные масла или авокадо (в качестве жира в ваш коктейль хорошо подойдут те самые кокосовые сливки, о которых я говорила выше).
Итого: мы установили, что для вывода токсинов печень нуждается в качественных зеленых, оранжевых и красных фруктах и овощах, в белке и в растительных жирах.
Какими еще средствами можно поддержать печень?
- Горечи, помогают прогонять желчь через протоки печени: горечавка, корни одуванчика, цикорий, чертополох.
- Фосфолипиды восстанавливают клетки печени. Есть ряд аптечных препаратов, содержащих фосфолипиды: Фосфоглив, Урсосан, Эссенциале, Эссливер и другие.
- Компресс с касторовым маслом: рассасывает рубцы, снимает застои, убирает опухоли, наросты на печени. Делается он просто: берется хлопковая ткань (сложенная в 2 слоя), на нее наносится касторовое масло. Прикладывается на правый бок (область подреберья). Обертываемся целлофаном. Носить 4-5 часов/день в течении недели, меняя каждый день.
- Солнечный свет способствует кровообращению органов. Один час, проведенный на солнце, будет очень благотворно влиять на печень.
- Отдых, здоровый сон. Не есть на ночь.
- Пить воду. Печень не может выводить токсины, пока вы обезвожены. Мы теряем 1,5 литра с мочой, 0,5 литра с калом, 0,3 литра с потом, 0,2 воздушно-капельным путем. Это уже около 2,5 литров.
То, что вредит печени больше всего:
- Стимуляторы. Например, алкоголь, кофеин, энергетики. Алкоголь - это именно то, что при расщеплении дает вредные токсины.
- Лекарства. Абсолютно все лекарства идут через печень и чем они токсичнее, тем серьезнее повреждается печень.
- Запор так же плохо влияет на печень. Когда плохо работает кишечник, еда бродит, ферментируется, а это вредит крови, что в свою очередь вредит печени, ведь кровь попадает прямо в печень.
Спасибо, что дочитали!
Благодарю за ваши лайки!
Подписывайтесь на мой канал о здоровье!