Человек никогда не будет доволен собственной жизнью — это заложено в нас эволюцией, полагает психолог и автор нескольких книг Нир Эяль.
По словам психолога, многие живут в постоянном беспокойстве и не испытывают удовольствия от жизни. Это кажется ему совершенно нормальным. «Дело в том, что мы и не запрограммированы чувствовать себя довольными или удовлетворенными», — объясняет он.
Исследователи обнаружили, что чувство удовлетворенности вредно для вида, потому что мешает нам стремиться к дальнейшим выгодам или улучшениям.
Эксперт ссылается на публикацию в научном журнале Review of General Psychology, авторы которой предположили, что неудовлетворенность необходима для выживания вида. «Наши предки усерднее трудились и стремились к большему, поскольку постоянное беспокойство было заложено в них эволюцией, — говорит психолог. — И мы остаемся такими же по сей день».
Эяль выделил четыре фактора, которые мешают всегда чувствовать радость и быть счастливым.
Первый из них — скука.
Психолог приводит в пример эксперимент, участникам которого предлагалось выбрать: побыть пятнадцать минут в пустой комнате наедине со своими мыслями или получить легкий удар электрошокером. Более 67 процентов мужчин и 25 процентов женщин предпочли удар током. «Исследование показало, что людям настолько не нравится оставаться наедине со своими мыслями, что они предпочитают заниматься чем-то другим, даже если эта деятельность неприятна», — объясняет Эяль. Чтобы заглушить внутреннее недовольство, люди прибегают к спонтанным покупкам или отвлекают себя от мыслей сплетнями о звездах.
Второй фактор, который мешает получать радость от жизни, — склонность к негативному мышлению.
По словам психолога, подобный пессимизм начинает проявляться уже с семимесячного возраста, что позволяет предположить врожденную склонность человека к такому образу мыслей. Эяль полагает, что негативное мышление также давало нам эволюционное преимущество. «Хорошие вещи — это всего лишь неплохо, а плохие вещи убивают. Вот почему мы в первую очередь обращаем внимание на плохие вещи и запоминаем их лучше», — объясняет он.
Третий фактор, вызывающий чувство неудовлетворенности, — склонность к постоянным размышлениям о неудачном прошлом опыте.
Как отмечает Эяль, благодаря такому складу ума люди и выжили. Анализ болезненных ситуаций был необходим, чтобы понять источники ошибок и избежать подобных проблем в будущем.
Последний фактор, который мешает постоянному счастью, психолог называет «гедонистической адаптацией».
«Все виды жизненных событий, которые, как мы думаем, сделают нас счастливее, на самом деле не делают — или, по крайней мере, не делают надолго», — объясняет он. По его словам, чувство удовлетворенности в таком случае имеет временный эффект, для того чтобы человек развивался и стремился к еще большему уровню счастья.
Эяль отмечает, что неудовольствие жизнью не означает, что что-то идет не так. «Вывод здесь таков: если вы несчастливы, вы нормальны», — говорит он. Именно это чувство, по мнению психолога, является причиной эволюции нашего вида, поэтому трудные времена он советует воспринимать лишь как необходимую для развития часть жизни.
Как пишет Дэвид Майерс в «В погоне за счастьем »: «Каждое желаемое переживание — страстная любовь, духовный подъем, удовольствие от нового обладания, восторг от успеха — преходящи».
Неудовлетворенность является причиной прогресса нашего вида, и если бы вы никогда ее не чувствовали, вы бы оказались в очень невыгодном положении. Недовольство – не повод отказываться от успеха. Скорее, это повод ввести в свою жизнь возможность для частых и значимых побед.
Важно понимать, что борьба и трудные времена — это всего лишь часть человеческого бытия.
Успешные люди преодолевают дискомфорт и неудовлетворенность, а не пытаются отвлечься от них.
Каждый день — это шанс жить в соответствии со своими ценностями, которые я определяю как атрибуты человека, которым вы хотите быть. Жить в соответствии со своими ценностями означает целенаправленно тратить время на то, что вы считаете важным.
Вы можете сделать это — очень конкретно — если встроите свои ценности в свой календарь. Это означает планирование времени для самого важного.
В конце дня вы можете посмотреть, что вы намеревались сделать, сравнить это с тем, что вы в итоге сделали, и отпраздновать свою победу, когда вы остались на правильном пути.
Когда вы живете в соответствии со своими ценностями, вместо того, чтобы отвлекать себя от ощущения дискомфорта и недовольства, вы становитесь неотвлекаемым.
Другие источники: https://lenta.ru/news/2022/07/21/life/