Гонка Героев Urban пройдёт в Петербурге 6 августа. На этот раз знаменитые соревнования на выживание сменят декорации и участникам предложат динамичную городскую трассу - Приморский парк Победы.
Городской формат – это мини-версия большой гонки, которая обычно проходит на природе. В петербургских парках, конечно, тоже много зелени и свежего воздуха, но здесь всё-таки ближе к цивилизации, поэтому на короткой дистанции исключены «грязные этапы». Да и дистанция вдвое меньше – вместо десяти километров предстоит преодолеть всего лишь пять. Так что вы останетесь чистыми и чуть менее уставшими. Но и эмоций будет через край, и переодеваться всё равно придётся – в финале участников ждет освежающий бассейн. Ну а обо всех испытаниях, которых будет, к слову, 26 на дистанции, "Авторадио - Санкт-Петербург" рассказала тренер "Лиги героев" Полина Фролова:
– Испытания разные: это и рукоходы, которые проходятся на руках, и заборы, которые необходимо преодолеть, есть различные сетки, для того чтобы ползти, перенос мешков. Кстати, есть и испытания для проверки общей физической подготовки. Это скручивания на пресс, зашагивания на тумбу с гирей определенное количество раз, что отличается от Большой гонки. Препятствия чередуются, они расположены равномерно. Сначала вы преодолеваете забор, потом рукоход, потом перенос тяжестей, потом опять рукоход, чтобы нагрузка чередовалась. Представьте, как в детстве мы лазали через забор, здесь заборы могут быть двухметровые и трёхметровые. На трёхметровом заборе висит канат, вы к нему подходите, цепляетесь и сверху перелезаете через забор. Финальное испытание включает большой бассейн. Там вы не плывете, а прыгаете туда, он примерно по грудь. Вы проходите его, вас будет ждать прохладная вода. Практически перед финишем вы охлаждаетесь, забираетесь на горку и финишируете. На трасе сделана специальная разметка конусами, чтобы не заблудиться и не потеряться в парке. Красные сигнальные конусы сделаны коридором, вы бежите и ориентируетесь по нему. На каждом препятствии стоит судья с протоколом и смотрит за правильностью вашего прохождения, отмечает в протоколе, прошли вы или нет. Помимо этого, судья подсказывает как пройти препятствия технично и безопасно.
"Гонка Героев" – уже одно название предполагает, что просто здесь не будет никому. Это испытание своего физического состояния, морального духа и боевого настроя. Предстоит преодолеть трудности, которые в обычной жизни не встречаются. Так что это отличный способ проверить свой характер.
– Сложность могут вызвать рукоходы, потому что есть достаточно сложные. Есть прыжки, мы их называем "прыжки обезьяны", когда нужно перепрыгнуть с одного элемента на другой. Для этого, на мой взгляд, нужно немножко подготовки и отработки техники, с первого раза это не у всех получится, особенно у девушек. Если вы не перепрыгните, а побежите в формате масс-старт, в фановом формате, соответственно вы попробовали, не получилось, ничего страшного. Вы можете двигаться дальше и преодолевать всё остальное, попыток неограниченное количество. Единственное, если вы участвуете в "Чемпионате", есть лимит по времени.
В гонке будет несколько зачётов. Один из центральных – "Чемпионат", в котором участвуют подготовленные атлеты. Они будут сражаться за денежные призы. Ну и вдохновлять своим спортивным внешним видом и отличной подготовкой всех участников. На массовый старт может выйти любой желающий, кто приобрел билет.
Третий формат – это "командная гонка" в составе пяти единомышленников. Всего на данный момент зарегистрировалось порядка полутора тысяч участников. Конечно, не все из них супер спортсмены. Большинство – рядовые любители. Как подготовиться к гонке и кто может рассчитывать на то, что дойдёт до финала, рассказала Полина Фролова:
– Для начала нужно встать, заставить себя, купить билет, а дальше желательно подготовиться, потому что если вы побежите с дивана, это негативно скажется на организме и суставах. Хотя бы за пару месяцев необходимо начать бегать, дистанция короткая, пять километров, под силу любому вообще-то. Можно ходить на специальную подготовку к "Гонке героев", специальные тренировки. Также вы можете готовиться сами, подтягиваться на турниках, развивать хват специальными упражнениями, развивать общую физическую выносливость, включать элементы кроссфита в свои тренировки. Я видела очень крупных людей на гонке, это абсолютно не мешает им получать удовольствие, пробовать себя. Если что-то не получается, ничего страшного, можете прийти к нам на тренировки, где мы преподаем и рассказываем технику, показываем как проходить препятствия. В залах и парках у нас есть имитация препятствий, вы пробуете и учитесь.
Помимо полосы препятствий, в фан-зоне участников и зрителей ждут спортивные активности и лаундж зона для отдыха и восстановления.
