Качество вашей жизни прямо пропорционально качеству ваших отношений.
У скольких из нас не было давних дружеских отношений, которые в какой-то момент нашей жизни перестали иметь смысл, потому что мы начали иначе смотреть на жизнь?
В этом нет ничего плохого.
Точно так же качество ваших межличностных отношений (с другими) является отражением качества ваших внутриличностных отношений (с собой).
Когда у вас есть отношения с другими, вы постараетесь узнать, как анализировать свою группу сверстников: от кого вам следует держаться подальше, а с кем вам нужно сблизиться.
В ваших внутриличностных отношениях есть 3 фактора, которые влияют на ваши отношения с собой:
· Качество ваших мыслей;
· Качество ваших чувств;
· Качество вашего поведения.
Другими словами, ваше благополучие зависит от того, что вы думаете , чувствуете и делаете .
Качество ваших мыслей связано со стратегиями, которые вы используете в своей повседневной жизни, такими как сочувствие, которое вы испытываете к себе. Это часто означает, что вы должны быть менее требовательны к себе. Дело не в том, что требование плохое! Плохо только тогда, когда вы не уравновешиваете спрос с признательностью.
Обратите внимание: вы никогда, НИКОГДА не сможете быть, делать и иметь больше, если вы сначала не оцените то, что вы уже есть, делаете и имеете.
Сострадание — это уровень выше эмпатии, когда вы добавляете эмпатию к прощению. Будьте чуткими, принимайте и используйте сострадание в смысле размышлений о том, что вы можете взять из каждой ситуации печали, на уровне ваших убеждений и/или целей.
Подумайте о том, как вы общаетесь с собой в менее приятные времена. Вы понимаете, вы любите или вы чрезвычайно критичны и осуждаете себя?
Скорее развивайте общение из любопытства и в самые трудные моменты думайте:
«Что я могу делать и чему научиться по-другому?»
Теперь, что касается ваших результатов, как на них влияют ваши основные эмоции?
Как вы используете страх? Это блокирует вас, заставляет действовать или убегать?
Как вы используете разочарование? Вы продолжаете делать то же самое, используя ту же стратегию, или вы используете разочарование, чтобы сделать что-то другое?
Как вы используете разочарование? Вы все еще преследуете цель, которая больше невозможна, или используете разочарование в своих интересах, анализируя и корректируя свои цели?
Что касается уровня того, что вы делаете, вы должны понимать, какое поведение вам нужно сохранить, изменить или устранить. Подумайте о своей физиологии, потому что, когда вы меняете свою физиологию, это создает изменение состояния.
Когда вы делаете тренировку или прогулку, то, что вы чувствуете после тренировки, обычно отличается от того, что вы чувствовали до этого упражнения. Точно так же то, что вы делаете в своей повседневной жизни, ваши привычки, распорядок, поведение, все влияет на ваше физическое и психологическое благополучие и, следовательно, на ваши внутриличностные отношения.
Наконец, я хочу, чтобы вы подумали: когда вы находитесь в отношениях с самим собой, вы создаете «историю» или историю?
То есть вы застряли на проблеме или решении?
История — это то, что существует в вашей жизни, это версия, которую вы выстраиваете себе, чтобы быть тем, кем вы хотите быть. История связана с вашим прошлым, событиями, которые произошли и которые все еще могут ограничивать вас сегодня и влиять на то, кто вы есть сегодня.
История — это то, что вы говорите себе об этих событиях, смысл, который вы им придаете, и то, что вас ограничивает, — это когда событие становится самим смыслом.
В течение жизни мы создаем свой путь, рассказывая себе «истории», которые производят впечатление. Менее хорошие события порождают значения, такие как недостойность или неспособность, которые заставляют вас занимать позицию жертвы, оказывая огромное влияние на вашу жизнь.
Все дело в значении, которое вы придаете событиям!
Что отличает историю от «истории», так это ваша способность придавать значение.
Вот когда ты понимаешь, что вещи случаются не с тобой, а ДЛЯ тебя. Стать сильнее и развить какое-то осознание и посмотреть на жизнь по-другому становится куда проще.
Задача, которую я оставляю вам сегодня, состоит в том, что ВЫ СОЗДАЕТЕ СВОЮ ИСТОРИЮ.
Чтобы благополучие пришло в вашу жизнь, сначала нужно выстроить это благополучие внутри.