Не давая выхода эмоциям и вытесняя какие-либо чувства, в вашем теле образуются блоки - это сгустки энергии, не дающие равномерному течению энергопотоков в теле. Каждая часть тела отвечает за определенную сферу нашей жизни, и потому появившиеся блоки могут не только тормозить движение энергии к теле, но и оказывать "влияние" на стороны нашей жизни.
Есть несколько экспресс-упражнений для снятия блоков в теле. Они не требуют определенных физических данных, занимают не более 5 минут. Важно помнить, что делая практики, всегда двигайтесь по порядку сверху вниз.
Оставляйте в стороне серьезность, отключайте умную голову и слушайте свое тело - доверьтесь ему.
✨ Лицо...
Чтобы снять зажимы в области лица, особенно в челюстных мышцах начинаем корчить рожицы, словно впали в детство. Смешные и нелепые рожицы самые эффективные. На энергетическом уровне подобным упражнением можно "снять" с себя маски-ярлыки, которые привнесены извне.
✨ Гортань....
В горле часто застревают чувства, оказавшиеся под запретом. Попробуйте говорить на тарабарском языке или использовать необычные звуки. Кричите, рычите, орите, только выплескивайте то, что скопилось в районе горла и рта.
✨ Плечи...
На своих плечах мы тащим груз всей нашей жизни. Попробуйте стряхнуть весь ненужный багаж, словно "сняв" с себя энергетические рюкзаки с плеч. Почувствуйте, каким именно образом хотелось бы сейчас двигаться. Отпустите тело и просто подвигайте руками, плечами. Распрямите "крылья", сделав несколько движений руками как будто вы собираетесь взлететь.
✨ Спина....
Чтобы снять напряжение в этой области опираемся на стену руками, корпус согнут, ноги на ширине плеч. Медленно прогнитесь в разные стороны, не отрывая рук от стены. Меняя угол наклона, растягиваете разные мышцы спины. Можно также сделать знаменитое упражнение "Потягивание кошки".
✨ Грудь....
Еще одно уязвимое место, в котором копятся сильные эмоции.
Скрестите ладони и просто надавливайте ими в область груди как можно сильнее. Также можно делать махи руками в стороны, словно вы разгребаете завалы перед собой или будто плывете брасом.
✨ Диафрагма....
Спазм в диафрагме делает дыхание поверхностным, тревожным. Для восстановления глубокого дыхания устраиваем потягушки. Руки вверх и тянемся что есть силы: вверх, влево, вправо. Также можно делать наклоны, расставив широко ноги, и тянуться как можно ниже к земле.
✨ Живот...
Подавленная воля прячется в районе живота. Для снятия блока важно делать дыхательные упражнения, при которых на вдохе живот надувается словно шарик, а на выдохе - глубоко втягивается,
✨ Таз и Бедра...
Блоки в бедрах говорят об обидах на своих родителей и предков. Потому важно, особенно женщинам, делать "родильные" упражнения. Снят блоки помогают приседы, с оттопыренными назад ягодицами, или хождение на полусогнутых коленях как уточки.
✨ Голени и стопы...
Для того, чтобы сбросить "путы" с ног, необходимо вспомнить как кошка или собака что-то сбрасывает с ноги, дергая ею. Попробуйте и вы так - потрясти поочередно то одной ногой, то другой.
✨ Все тело в целом...
Самая простая встряска для всего тела - это прыжки вверх, максимально расслабив все мышцы. Быть неким мячом, которые отскакивает от пола.