Поскольку принцип золотой середины, установленный Аристотелем, получил большую огласку много веков назад, значит, умеренность всегда шла на пользу здоровью. Любые крайности имеют негативные последствия.
Прислушайтесь к потребностям своего тела:
1. Не злоупотребляйте косметикой – будь то очищающая или омолаживающая. Все они влияют на состояние кожи. Подумайте о том, что действительно нужно коже. Потому что бездумное подчинение определенным практикам может иметь неприятные последствия.
2. Посмотрите на лицо. Как оно реагирует на очищающую косметику? Чешется? Или, может быть, кожа становится сухой? Появляются красные пятна или раздражения? Если ответ да, то пришло время все изменить.
3. Если хочется позагорать, делайте это умеренно. И следите за кожей – как она реагирует на солнечные ванны? Есть ли раздражение или обесцвечивание? Используйте защитные препараты в виде пищевых добавок или кремов с фильтром.
4. Следите за волосами. Во многих случаях не нужно или даже не следует мыть голову каждый день. Слишком частые обработки подсушивают и ослабляют их. Используйте шампуни и кондиционеры, которые не утяжеляют волосы.
5. Пейте много воды и других полезных жидкостей. Кожа нуждается в адекватном уровне увлажнения!
6. Анализируйте состав покупаемой косметики. Подавляющее большинство очищающих косметических средств содержат множество веществ, которые проявляют агрессивные и аллергенные свойства. Сложные названия включают соединения, которые утяжеляют волосы, обладают комадогенными свойствами (забивают поры) или даже воздействуют на нервную систему.
Действовать изнутри!
Еще недавно наши мамы и бабушки рекомендовали употреблять овощи, фрукты, пить молоко. Ведь это же для здоровья! Но это не обязательно делать сегодня. Количество пестицидов, консервантов и прочих веществ, ускоряющих процесс производства продуктов питания, приводит к тому, что пища, которую мы едим: во-первых, часто лишена необходимых витаминов и минералов, а во-вторых, обогащает организм не совсем полезными элементами.
Мы есть то, что мы едим. Кожа, волосы и ногти реагируют на то, что мы едим.
Чтобы укрепить и защитить кожу от многих вредных факторов, стоит обратить внимание на такие моменты:
1. Стоит начинать с детокса, благодаря которому организм очищается от отложений, токсических веществ, а затем легко впитывает и усваивает питательные вещества.
2. Какие витамины и минералы нужно принимать, чтобы защитить кожу и поддержать ее в неравномерной борьбе с вредными факторами?
а) витамины группы В – способствуют поддержанию здоровья кожи и слизистых оболочек.
б) магний – необходим для хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Вообще магний — удивительный элемент. Творит чудеса. А его недостаток вызывает длинный список неприятных недугов...
в) бор - улучшает состояние кожи, избавляя от прыщей. Обладает антисептическими, фунгицидными и антиперспирантными свойствами – уменьшает потоотделение и устраняет запах пота. Главное – не принимать долго!
г) гиалуроновая кислота – способствует остановке процессов старения клеток. Увлажняет и укрепляет кожу. И защищает суставы!
д) l-глутатион – позволяет клеткам исцелять себя. Его свойства особенно оценят люди, борющиеся с псориазом – он улучшает состояние кожи.
е) бета-каротин – обладает защитными свойствами и ведет борьбу с морщинами. Помогает при появлении прыщей. Улучшает эластичность и цвет кожи, рекомендуется во время принятия солнечных ванн, т. к. делает процесс более безопасным (предотвращает повреждение кожи, вызванное УФА).
г) наконец, но не менее важная – органическая сера МСМ - MUST HAVE для тех, кто борется за здоровье кожи. Решает многие дерматологические проблемы. Быстро восстанавливает кожу. Заметно улучшает ее состояние, рекомендуется при псориазе, микозе, себорее и угревой сыпи.
Приведенный выше список не является исчерпывающим. Помимо всем известного коэнзима Q10 и других антиоксидантов, существует множество других соединений, улучшающих состояние кожи. Есть витаминные препараты, содержащие микроэлементы, но особого внимания заслуживают комплексные препараты с очень богатым составом.