Почки, так же как и печень, участвуют в детоксикации организма. Условно, желудок - это первая ступень очистки поступившей пищи, печень - вторая ступень, а почки третья ступень.
Если первые две ступени сработали плохо, например, печень не смогла переработать жирорастворимые яды до состояния водорастворимых безопасных элементов, чтобы организм мог вывести их через мочу.
Такие яды попадают в почки и кишечник, что приводит к развитию воспалений, угнетению микробиома и другим нарушениям.
Поэтому очень важно, чтобы работали все ступени интоксикации организма.
Что может навредить почкам?
- Плохая экология. А именно химикаты в воздухе, воде, пище.
- Стероидные препараты.
- Лекарственные препараты, особенно те, которые принимаются без контроля и назначения врача.
- Недостаточное или несбалансированное употребление метаболитов. В употребляемой пище калия должно быть больше, чем натрия в 2 раза.
- Пестициды, гербициды и другие химикаты, которые используют для выращивания пищевых растений.
- Высокоуглеводная диета.
- Химикаты, которые используются для производства пищевого пластика.
- Тяжелые металлы, поступающие в организм из табачного дыма или некачественных продуктов с соей. Например, кадмий.
- С возрастом почки тоже стареют и их функции фильтрации снижаются.
Как почки очищают организм?
Почка по сути - это орган из миллиона мельчайших фильтров. Чтобы проверить как хорошо происходит фильтрация, используют специальный метод анализа мочи - Проба Реберга-Тареева.
Как правильно собрать мочу для анализа:
Первую порцию мочи после пробуждения не собирают;
При следующих позывах к мочеиспусканию, мочу собирают в течение суток в стерильную банку;
Соблюдение какой-либо диеты не требуется;
Желательно в этот день избегать эмоциональных и физических нагрузок;
Всю собранную мочу перемешать и сцедить на анализ около 100 мл.
В этот же день нужно сдать кровь из вены натощак.
Почки выводят из организма:
- Мочевину
- Аммиак
- Мочевую кислоту
- Тяжелые металлы
Как очистить почки?
Для начала проверьте, есть ли у вас что-то из этих симптомов:
- Анемия
- Повышенное давление
- Зуд
- Отечность
- Пенящаяся моча
- Запах аммиака изо рта
- Частое мочеиспускание
- Металлический привкус во рту
- Потемнение мочи
Если вы что-то нашли, тогда вам стоит:
1. Исключаем контакт с вредителями
Стоит пересмотреть свою диету и отказаться от продуктов, содержащих сахар, крахмал, пшеничную, кукурузную, рисовую муку, различные подсластители и сахарозаменители, сою.
Приложить все усилия, чтобы по максимуму исключить контакт с химикатами, например, поставить фильтр на воду, чаще гулять подальше от города, бросить курить и перестать употреблять алкоголь.
2. Снижаем нагрузку на почки
Принимать пищу стоит только 2 раза в день, исключив перекусы, особенно поздним вечером и ночью.
Многие знают, что в молоке и молочных продуктах много калия, но эти продукты не подойдут для его восполнения, т.к. дадут повышенную нагрузку на почки из-за белков.
Поэтому стоит умеренно принимать белковую пищу при проблемах с почками, особенно при пенящейся моче.
3. Поддерживаем здоровье почек
Если у вас уже есть какие-либо проблемы с почками, то необходимо обратиться к врачу, чтобы пройти УЗИ почек и мочевого пузыря и сдать Пробу Реберга.
Кроме того, необходимо следить за балансом употребляемого натрия и калия. Это не значит, что надо исключить соль из рациона, это значит, что вы должны употреблять калия в два раза больше, чем натрия.
Калий есть в листовой зелени, авокадо, финиках, дыне, киви, помело, бананах, брокколи, печени, ореховом масле, цитрусовых, винограде.
Обязательно включить в рацион продукты, которые естественным образом очищают организм: чеснок, спаржа, сельдерей, петрушка, кинза, куркума, крестоцветные овощи, ягоды, зеленый чай.
Спасибо, что дочитали до конца, если у вас есть вопросы или есть чем поделиться по данной теме, смело пишите в комментарии!
Если вы хотите приобрести по-настоящему натуральные БАД, то переходите по ссылке и получите скидку на данный продукт - AURORA.