Перестаньте жертвовать тем, чего вы хотите больше всего, ради того, чего вы хотите прямо сейчас
Вместо того, чтобы тратить больше времени на работу над проектом, требующим внимания, походы в спортзал, приготовление ужина дома и т. д., было бы неплохо расслабиться, посмотреть фильм или шоу, встретиться с другом за ужином и т. д. Мгновенное удовлетворение заманчиво и приятно, но это не должно происходить за счет долгосрочных целей, особенно тех, которые помогут вам повысить вашу самооценку и приблизить вас к вашим целям. Перестаньте менять подлинное наслаждение, которое принесет вам постоянное и постоянное счастье, на мимолетную, временную радость, которая быстро угаснет и продлит ваше страдание.
Прекратите оправдываться
Вы, несомненно, столкнетесь с объяснением или оправданием, если ищете такое, чтобы не поступать нравственно. Понимание того, как вы поддерживаете свои плохие поступки, является важной частью принятия ответственности за свою жизнь и размышлений о том, как вы туда попали. Как правило, это делается с оправданиями вроде «Я устал», «У меня нет времени», «Я сделаю это завтра» и т. д. Перестаньте обвинять других и начните брать на себя ответственность за свою жизнь и свою работу. Счастье — это выбор, требующий усилий, как и все остальное. Так что перестань оправдываться и уйди со своего пути.
Перестаньте принимать вещи на свой счет
Если вы не сделали что-то, что заслужило ответ, вполне вероятно, что когда кто-то делает комментарий, дает непрошеный совет или грубо обращается с вами, комментарий больше говорит о человеке, чем о вас. Не позволяйте другим унижать вас или определять вас, когда они не рядом с вами. Сохраняйте импульс движения вперед, расширяйте его и не позволяйте другим людям сбить вас с толку. Вы не только должны оставаться сосредоточенными, но и то, что они сказали, вероятно, не соответствует действительности и не относится к делу, и, что наиболее важно, в первую очередь это не касалось вас.
Упражнение
Переоденьтесь в новую одежду и отправляйтесь на тренировку, если вам нужно чувствовать себя лучше прямо сейчас. Эндорфины делают вас счастливыми, снимают напряжение и помогают с ясностью ума. Получите некоторую перспективу, сначала потренировавшись, а затем вернувшись к предмету. Вполне вероятно, что после тренировки ваши эмоции станут более стабильными, ваш ум станет более острым, а уровень тревожности станет ниже, чем раньше. Поэтому попробуйте и посмотрите, сможете ли вы немного потренироваться, прежде чем принимать решение, если вы паникуете и чувствуете себя подавленным тем, с чем вы столкнулись. Вы придете к суждению, которое будет менее эмоциональным и больше основанным на логике, чем на эмоциях.
Устраните отвлекающие факторы
Начните отслеживать и изменять эти привычки, если заметите, что тратите много времени на просмотр нескольких устройств, часто проверяете социальные сети или бесцельно пользуетесь телефоном. Каким бы ни был ваш основной источник неэффективности, научитесь контролировать его, чтобы стать более эффективным и перестать тратить время понапрасну.
Хватит играть в жертву
У вас есть некоторый контроль над своей жизнью в любой момент времени; вы не жертва каждого каприза и ситуации. Сможете ли вы изменить свои обстоятельства, зависит от того, как вы используете этот контроль. Перестаньте избегать ответственности за свою жизнь; чем раньше вы это сделаете и перестанете обвинять других, тем больше у вас будет автономии, тем скорее вы начнете выполнять работу и тем быстрее начнете прогрессировать.
Лицо страха
Любой человек, добившийся большого успеха, терпел неудачу, иногда в огромных, унизительных масштабах. Перестаньте бояться приложить усилия и потерпеть неудачу, потому что никто из тех, кто добился успеха, никогда не осудит вас за это. Только те, кто никогда не подводил себя, будут осуждать вас, как правило, потому, что они принимали невероятно безопасные решения. Взгляните в лицо своим опасениям, перестаньте бояться неудачи и приступайте к выполнению поставленной задачи. Прилагая усилия, вы развиваете смелость и начинаете двигаться в направлении становления себя лучше.