Меня зовут Ксения, мне 41 год, худею с веса 83,600.
Утром четвёртого дня весы мне показали - 200 гр.
Мой рацион 4 дня.
Завтрак :
1. 2 яичных блинчика (2 яйца, 30 мл. молока, специи), начинка 30 гр. сыра, 30 гр. ветчины, помидор.
2. Нектарин.
3. Кофе с молоком без сахар.
Обед:
1. Печень куриная тушеная с луком и морковью 150 гр.
2. Салат из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом.
Ужин:
1. Салат из капусты.
2. Рыба речная запечённая в духовке.
Оказывается даже фото не сделала. Забываю, иногда уже сяду кушать, и вспомню, что надо сфотографировать. А у меня ещё был забег по магазинам, готовимся к школе.
Воду пью в объёме более 2 литров. На улице жара, на перекусы вообще не тянет. Я поняла, что для меня комфортно питаться 3 раза в день, основные приёмы.
Идём дальше!