В организме более главную роль играет не кровь, а лимфа (в переводе - чистая вода)! Об этом медицина чаще всего умалчивает! А трубит только о крови - переносчике вредных веществ из лимфы, и о доставке полезных веществ во все лимфатические узлы или лимфодепо. Крови в организме около 5 литров! Лимфатических узлов в организме более 500! И лимфы или «чистой воды» у взрослого человека более 20 - 30 литров! Если реально подойти к этому вопросу.
Из этих депо вся лимфа поступает к каждой клеточке организма, очищая и омывая их полностью, что кровь, по своей сущности, не может выполнить!
Основные лимфоузлы находятся на всех сгибах конечностей, через которые доставляется питание к каждой клеточке и выводятся наружу шлаки либо через поры кожи, либо во внутрь - в кровь . Эта, уже отработанная кровь, в свою очередь, очищается печенью и почками.
Главный лимфатический узел находится в животе . По другому он называется - озеро лимфы.
Сколько пузанов во всём мире, боящихся всколыхнуть это озеро?! Миллионы!
А сколько людей не доживает до библейских 120 лет!? Не говоря о йоговском возрасте - в 160 лет или русском - 144-х летнем цикле жизни, которых может быть не один десяток!?
У крови есть насос - сердце! А у лимфы насосами являются только диафрагма и мышцы всего тела! Особенно: ноги, руки, ягодицы, мышцы шеи, спины и живота . Все мышцы тела выполняют роль насосов! И ничего больше для лимфы! Остальное лимфа делает сама.
Вспомним завет Бога: - В поте лица добывай хлеб свой насущный!
Вот поэтому нельзя пережимать или обездвиживать эти 500 депо на долго!
Пережимателями, ведущими к застою лимфы, являются :
- долгое, необоснованное валяние, лежание в постели (застой происходит во всём организме от обездвижения)
- сидение (длительное):
- с какой-либо ручной работой (вязание, шитьё, телевизор, телефон, монитор, клавиатура и т. д.).
Застой происходит во всех паховых, шарнирных местах ног, приводящий к отёкам и болям, вплоть до ревматических; и даже - к гангренам (у диабетиков и не только). А это уже - ампутация, костыли или инвалидная коляска!
- работа только пальчиками приводит к застою в шарнирных местах рук, вплоть до подмышечной области, что вызывает тремор и обездвиживание не только кистей, но и самих рук. Даже стакан воды не сможете выпить самостоятельно, или поесть жидкую пищу. Всё будет выплёскиваться, как из ложки, так и из стакана, чашки, кружки, открытой бутылки или другой, не защищённой от проливания, ёмкости.
Дополнительным перемыкателем лимфотока является сидение нога на ногу, с вытекающими отсюда печальными последствиями.
Выходы из этого положения есть. Вот они:
- быстрая, энергичная ходьба с нормальной длиной шага и размашистыми движениями рук - не менее 30 минут в день. На первое время подойдёт скандинавская ходьба, помогающая сохранять энергичность и равновесие тела при самой ходьбе.
- любая работа, выполняемая с привлечением большого количества мышц и движение шарниров тела, вплоть до пилки или колки дров, копки земли.
- плавание любым стилем с энергичной работой рук и ног
- контрастный душ, душ Шарко, баня с парной (сауна), с промежуточным нырянием в холодную воду или обтирание снегом
- обёртывания, вплоть до сидения или лежания в мешке с берёзовыми листьями, приводящие к обильному потению и выведению шлаков из организма в помощь лимфе
- физические упражнения, гимнастика (не менее 5 - 20 минут в день)
- танцы - любые, вплоть до танца живота
- различные виды массажей, как отдельных мест, так и всего тела. Особенно необходимо уделять внимание основным потокам лимфы, проходящим по главным путям, как показано на рисунке. Но не забывать и про остальные лимфоузлы!
- пение (звуки также являются волновыми массажёрами, как внутри, так и снаружи тела)
- дыхание животом (к работе подключается диафрагма, как дополнительный насос к мышцам)
- расслабление (после энергичных движений и во время сна), позволяя крови очищать лимфу, а значит и самой лимфе приводить в норму все клеточки организма.
Не даром говорится, что сон - главный лекарь!
ВЫВОД:
Различные виды движений - это жизнь!
ПОЖЕЛАНИЯ:
Двигайтесь и живите в полном здравии минимум до 200 лет или - несколько русских циклов и даже более!
СПАCИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
ПРОШУ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ, ГДЕ ВЫ УЗНАЕТЕ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО.
А ТАКЖЕ ЖДУ ОТ ВАС ВСТРЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ, ОТ ЧЕГО ВСЁ СТАНЕТ НАИБОЛЕЕ НАСЫЩЕННЫМ И ПРИТЯГАТЕЛЬНЫМ.
С УВАЖЕНИЕМ, БАБУЛЯ НИНА.
#лимфодренаж#гимнастика#советыотбабулинины