Содержание статьи
Вступление :
1.1.Кошмар
1.2.Дистресс и как с ним бороться
2.Сонный паралич.
3.1.Смерти во сне.
3.2.Бонусный факт : прообраз Фредди Крюгера и фильма " Кошмары на улице Вязов"
4.Этимология слова "Кошмар"
5.Бонус: История из жизни. Моё столкновение с сонным параличом !
Заключение :
Другие мои статьи :
Об авторе статьи :
Вступление :
Доброго времени суток дамы и господа! В данной статье я бы хотел рассказать вам о том, что такое сонный паралич.
Если данная статья понравится вам - тогда поставьте лайк, подпишитесь на канал и напишете своё мнение о статье в комментариях! Приятного вам прочтения !
1.1.Кошмар
Для того, чтобы я смог вам объяснить что такое "сонный паралич" - для начала я должен рассказать о том, что такое "кошмар",ведь это взаимосвязанные вещи!
Кошмаром - обычно называют тревожное, пугающее, страшное сновидение. Ночные кошмары считаются неорганическим расстройством сна и возникают во время фазы быстрого сна, длительность которой варьируется между несколькими минутами и получасом. Кошмар обычно заканчивается резким пробуждением в испуге, после чего немедленно приходит осознание пробуждения ото сна, связанное с возвращением ощущения пространства и времени.
Сомнологические исследования показывают, что примерно три четверти повествования сна и связанные с ним эмоции несут негативный характер и, в свою очередь, приводят к прерыванию цикла сна и пробуждению.
У детей до 5 лет кошмары встречаются редко, чаще - у детей младших классов (у 25 % детей раз в неделю) и реже у взрослых — от 25 до 55 лет с падающей частотой.
Распространённость кошмаров - около 5 % среди популяции в разное время жизни.
Предрасположенность к кошмарам наблюдается у сенситивных (чувствительных), творчески и художественно одарённых личностей.
Диагностировать кошмар можно по следующим критериям :
- Пробуждение от ночного сна или дрёмы с детализированным и живым воспроизведением сновидения ярко устрашающего содержания, обычно включающего угрозу для жизни; пробуждение может наступать в любое время сна, хотя, как правило, во вторую его половину.
- При пробуждении от страшного сна быстро достигается нормальный уровень бодрствования и ориентировка.
- Сновидения и возникающие в результате их расстройства сна приводят к выраженному дистрессу.
Помню кошмар из моего детства, который снился мне каждый год - 31 декабря! Он повторялся вплоть до моего 12 летия.
Во сне ,я будучи маленьким, играя с машинкой - забежал в одну из комнат, пока все подготавливались к новому году. Вдруг я обращаю внимание на то, что у окна стоит жуткий вампир. Испугавшись - я пытаюсь убежать, но дверь в комнату закрывается и я не могу её открыть. Из-за этого я пытаюсь громко закричать , чтобы позвать на помощь, но я не могу этого сделать.
Я поворачиваюсь в сторону вампира и вижу, что он протягивает мне свою руку и говорит " Пойдём со мной! " . От страха я не мог пошевелиться и сказать что-либо. Простояв несколько секунд вампир говорил " Рано... Значит ты ещё не готов! В будущем я вернусь за тобой! "
Самое забавное то, что этот кошмар повторялся каждый год в один и тот же день, менялся в нём лишь мой возраст, а в 12 лет этот кошмар повторился в последний раз ! Когда вампир пришёл, протянул мне руку и предложил пойти с ним - я ответил " Нет! ", после чего он сказал мне " Когда-нибудь я вернусь! Когда я вернусь - ты сам захочешь пойти со мной ! "
Что ж - я не знаю с чем был связан этот сон, что было бы если я пошёл с ним, а также повторится ли он когда-нибудь вновь! Кстати , когда мне было 17 - я впервые наткнулся в интернете на фото вампира " Nosferatu " , который был слегка похожим на вампира из моего сна, правда вампир из моего сна был в разы страшнее!
1.2.О том,что такое дистресс :
При разборе кошмара - следует рассказать о том, что такое дистресс и почему это опасно !
Дистресс - это состояние страдания , при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессу и демонстрирует дезатаптивное поведение. Это может быть очевидным при наличии различных проявлений, таких как неадекватное социальное взаимодействие ( например : агрессия, пассивность или отстранённость).
Пока писал эту статью осознал то, что моя отстранённость от других - может быть связана с дистрессом 🤔
Дистресс - противоположность эустресса ( полезного стресса ( физические упражнения )).
Данный вид стресса может быть вызван следующими факторами :
Проблемами на работе,учёбе,или в семье ;смерть близкого или знакомого человека; смерть любимого питомца ; плохое отношение и насмешки со стороны сверстников,одноклассников, коллег или сослуживцев,также существует множество других причин, зависящих от возраста.
Важная информация!!! : У людей, находящихся в постоянном стрессе, с большей вероятностью могут развиться соматические или психические расстройства !
О том, как бороться с дистрессом :
Люди часто находят способы справиться со стрессом, как в положительном, так , увы, и в отрицательном смысле.
Примерами положительных способов являются : прослушивание музыки, успокаивающие упражнения, раскрашивание и рисование, занятия спортом и другие полезные развлечения.
Негативные способы : употребление наркотиков и психотропных веществ, употребление алкоголя и никотина , выражение гнева - эти способы могут привести к осложнениям в социальных взаимодействиях, что приведёт к дальнейшему усугублению стресса. Я против употребление наркотиков, алкоголя и никотина !
Важно!!! : Насколько бы жизненная ситуации не была сложной - не пользуйтесь негативными способами , ведь это приведёт вас к ухудшению здоровья и вашего состояния ! Лучше всего обратиться за помощью к специалистам!!!
2. Сонный паралич - Кошмар наяву !
Пример сонного паралича :
Представьте, что вы открываете глаза , пытаетесь перевернуться в постели и внезапно понимаете - ваше тело полностью парализовано.
Беспомощно лёжа на спине,не в силах кричать о помощи, вы замечаете зловещие фигуры и чудовищ , скрывающихся в вашей спальне, слышите их дыхание, чувствуете их присутствие . По мере того, как они подходят к кровати, ваше сердце начинает биться всё сильнее и вы чувствуете, что начинаете задыхаться .
Через мгновение видения исчезают, и вы снова можете двигаться. Осмотрев комнату на наличие монстров - вы понимаете,что находитесь в комнате один,а те зловещие образы - это всего лишь видения. В ужасе вам остаётся лишь размышлять о произошедшем.
Со́нный парали́ч или катаплексия пробуждения — состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время засыпания или реже во время пробуждения. В данном состоянии человек обездвижен, не может говорить, однако способен контролировать движения глазами. Длится сонный паралич секунды или минуты, а прервать его могут прикосновения к испытывающему или звуки. Может возникать как у здоровых людей, так и при нарколепсии (заболевание нервной системы), каталепсии (симптом двигательного расстройства) или гипнагогии (промежуточное состояние между явью и сном) .
Риск сонного паралича возрастает из-за плохого или нарушенного сна. Сонный паралич обычно встречается у сменных рабочих ,студентов, офисных рабочих - проявляется с большей вероятностью при сне в положении лёжа на спине или в положении сидя. Также сонный паралич может возникнуть у вас, если вы часто испытываете сильный стресс, депрессию, злоупотребляете алкоголем , а также если вы употребляете наркотики или психотропные вещества!
Сонный паралич является одной из самых распространённых форм связанной фазой быстрого сна парасомнии , у пациентов неврологами.
Возникает, когда атония мышц быстрого сна распространяется на период пробуждения или засыпания. У большинства испытывающих данное состояние людей на сонный паралич накладываются сновидения, являясь при этом яркими и часто неприятными. Это происходит потому, что человек находится всё ещё в состоянии сна, но мозг оказывается активным. Состояние обычно является пугающим, а сочетание бодрствования со сновидениями по сути является галлюцинациями, однако несмотря на то, что сонный паралич может пугать, он считается безвредным.
Сонный паралич является достаточно распространённым явлением. У большинства испытавших его людей сонный паралич возникнет всего один или два раза в жизни. Согласно мета-анализу 35 исследований, примерно 7 % населения хотя бы один раз в жизни испытали эпизод паралича мышц при пробуждении, однако пациенты могут придумывать отличные от медицинских объяснения сонному параличу, в связи с чем считается, что он сыграл роль в возникновении и становлении многих сверхъестественных убеждений, например, о похищении инопланетянами или нападениях злых духов и демонов.
Сонный паралич получил достаточно широкую известность из-за ненаучных представлений, породив кучу мифов и легенд!
3.1. Смерти во сне.
А сейчас я бы хотел поговорить о ужасной смерти людей, из народности хмонг .
Они умирают во сне один за другим, за тысячи километров от дома. Их средний возраст 33 года. Все, кроме одного, то есть 116 из 117 – здоровые мужчины, иммигранты из юго-восточной Азии, прожившие на американской земле меньше года. Именно этот текст вы увидите, если решит ввести в строку браузера запрос " Умирающие во сне представители народности хмонг ".
Пик смертей пришёлся на начало 1980-х. Мужчины, представители народности хмонг, умирали во сне. Отчего - никто не мог понять. Никто из них не был болен. Все жили в разных городах США. Их объединяла принадлежность к одной культуре и страна, из которой все они приехали - Лаос. Доктора дали проблеме символическое название : " Синдром внезапной ночной смерти" .
Представители народности хмонг верили, что их преследует призрак Дап-Цог, который сковывает и убивает их по ночам!
Да, на первый взгляд все эти люди были здоровы, но эти случая были идентифицированы, как генетическое заболевание связанное со многими факторами, касаемых сердца,также возможным катализатор мог выступать и сильный стресс, нервное и физического истощения.
Даже, если бы они не знали ни о каком злом духе - то всё равно умирали во сне ! Кстати предотвратить подобную смерть помогает имплантируемый дефибриллятор !
3.2. Бонусный факт : Прообраз Фредди Крюгера и фильма " Кошмары на улице Вязов"
Благодаря смертям представителей народности хмонг - появилась такая серия фильмов, как " Кошмары на улице Вязов ".
По словам Крэйвена, на создание персонажа его вдохновили истории, опубликованные в " Los Angeles Times ", - в них рассказывалось о серии таинственных смертей, случившихся во время сна ( об этих событиях я написал выше - в пункте 3.1 ).
Кроме того, в начальной версии сценария Крэйвена Крюгер был педофилом, так как, по словам автора, "это самое мерзкое, что может совершить человек". Однако во время съёмок фильма "шумели" дела о педофилах Калифорнии, и было решено отказаться от этой идеи, дабы студию не обвинили в "эксплуатации темы".
К слову сам Крюгер был назван по имени хулигана, часто избивавшего Крэйвена в школе,кроме того, неизгладимое впечатление на мальчика произвела песня " Гэри Райта - Dream Weaver ", а также встреча с бездомным мужчиной в возрасте одиннадцати лет. В одном из интервью Крэйвен рассказал эту историю : " Я услышал какой-то шум и выглянул в окно — внизу я увидел мужчину, который бродил по двору. Должно быть, он почувствовал, что за ним наблюдают, и он посмотрел прямо на меня. Он до смерти напугал меня, поэтому я отошёл от окна. Однако он не только не перестал на меня смотреть, но и сделал несколько шагов к дому и сказал: „Да, я всё ещё наблюдаю за тобой“. Тогда он подошёл к подъезду, а я побежал к входной двери и услышал, как он поднимается по лестнице. Мой брат, который старше меня на 10 лет, схватил бейсбольную биту и вышел на лестницу, но мужчины уже не было. "
Образ Фредди Крюгера претерпел значительные перемены за те годы, которые он существует. Первоначально продюсеры хотели, чтобы Крюгер был обычным молчаливым маньяком-громилой, наподобие Джейсона Вурхиза и Майкла Майерса. Однако создатель образа, Уэс Крэйвен, предложил развить персонаж, в нескольких сценах позволив ему высказать пугающие по своей жестокости фразы. Тем не менее, в герое оставалась загадочность, так как зрители немного знали о прошлом героя, кто он и откуда. А в сценах с ним использовался слабый свет, не дающий возможности разглядеть пристально лицо Крюгера. Уже в третьей части, "Воины сновидений", можно заметить перемены - в сравнении с первыми двумя сериями у Крюгера появилось куда больше слов, и сцены с ним довольно ярко освещены. Этой политики в развитии персонажа продюсеры придерживались до создания четвёртой части "Повелитель снов" , где Крюгер показан как довольно вальяжный персонаж, часто отпускающий жестокие шутки - эти перемены в образе разделили поклонников на два лагеря: любителей мрачного Фредди и Фредди-шутника.
" Полная история Кошмаров на улице Вязов " - заслуживает отдельной статьи. Если вы хотели бы увидеть от меня такую статью - тогда напишите об этом в комментариях !
4.Этимология слова "Кошмар"
А сейчас я бы хотел вновь вернутся к кошмару, а точнее к этимологии этого слова!
Слово кошмар в современном русском языке имеет следующие значения :
- Тяжелый, гнетущий, страшный сон ( Например : Сегодня ночью мне приснился жуткий кошмар ! );
- Нечто ужасное и отвратительное ( Например : кошмары концлагерей ) ;
- Просторечное, в значении сказуемого ( Например : На концерте народу было просто кошмар ).
Это слово было заимствовано в первой трети XIX в. из французского языка. Слово " Кошмар " - образовалось от французского существительного "Cauchemar" .
Cauchemar первоначально обозначало демона или злого духа, который душит спящих людей, давит им на грудь и не дает дышать. Первая часть этого слова - от старофранцузского глагола "caucher" ( топтать, мять, давить). Вторая часть обозначала разновидность вампира или демона ,и по всей видимости, была заимствована из германских языков ( ср. средневековое нидерландское "mare" (ночной призрак), древневерхненемецкое mara (удушье, кошмар). Тот же этимологический корень обнаруживается в современном немецком "Mahr" (кошмар), во второй части английского "nightmare" (ночной кошмар) , а также в славянском "Мара".
В древнерусском языке было слово "мара" (потеря сознания, помрачение ума, сновидение) . В русских диалектах слова "ма́ра" и "мара́" имеют значения : привидение;призрак;морок;наваждение; мгла;туман;марево;гибель; человек или животное с ослабленным здоровьем;злой дух;злое существо, воплощающее смерть; сверхъестественное существо женского пола, живущее в доме, которое прядёт ночью то, что не было допрядено днём, при этом рвет кудель и пряжу; разновидность домового или кикиморы; и др.
Близкие слова есть и в других славянских языках, например украинское "мара" - призрак, видение;нечистая сила, чаще всего в облике колдуньи; злой дух, затемняющий рассудок людей, чтобы завести их в опасное место.
Болгарское "мара́" - сказочное страшилище.
Словацкое "mara" - болезнь.
Верхнелужицкое "mara" - богиня болезни и смерти.
Польское "mara" - сновидение; мечта или грёза ; призрак. Польское диалектное "mara, mora" - ночной дух, нападающий на спящих людей и лошадей; ночное удушье.
В мифологиях народов , возможно, Мары пришли из древности. Вероятно существа с таким названием сначала появились в мифологии древних германцев, а оттуда были заимствованы славянами и другими народами Европы.
Этимология слова "Мара" — это дискуссионный и не решённый до конца вопрос. Вероятнее всего, название этих фантастических существ отражает их связь со смертью и происходит от древнего индоевропейского корня "mor- ; mer-" - умирать. Но есть и другая распространенная гипотеза, возводящая слово "Мара" к праиндоевропейскому "mā-" - манить, махать рукой; обманывать; колдовать (отсюда могло развиться такое значение, как (видение, сон - т. е. что-то манящее и обманчивое ).
В английском языке вторая часть слова "nightmare" совпадает по звучанию с существительным "mare" (кобыла) . Благодаря этому в английской культуре появился образ ночной кобылы — олицетворение ночного кошмара. Не случайно художник Генри Фюссли на своей самой знаменитой картине изобразил демоническую голову лошади.
Образ скачущей в ночи призрачной кобылицы, посланницы потустороннего мира, безусловно, впечатляет. Но такое понимание слова nightmare основано на ошибочном сближении двух созвучных слов. На самом деле английское "Mare" (кобыла) - не имеет общих этимологических корней с "nightmare", их звуковое совпадение - случайность. Соответственно, и названия демонов-мар в других европейских языках, в том числе в славянских, изначально никак не связаны по происхождению с «лошадиной».
Вера в существование "Мар",а также прочих,так скажем , "ночных душителей" была вызвана по понятной причине : Где нет хорошо развитой науки - верят в богов, демонов и прочие сверх естественные сущности ! Многие люди хотя бы один раз в жизни испытывали сонный паралич, а в древности наука не была так развита и никто не знал о таком явлении, как сонный паралич, связывая этот феномен с демонами и злыми духами, поразив кучу легенд и мифов! У каких-то народов это джины, у каких-то домовые и кикиморы , у каких-то суккубы и инкубы ( которые, к слову ,ещё и оттрахать смогут 🤣) ,и тд. тп. Когда люди сталкиваются с необъяснимыми для них вещами - они верят в потусторонние силы, магию и другие миры.
5. Бонус : История из жизни. Моё столкновение с сонным параличом !
В качестве небольшого бонуса - я решил рассказать вам о своём столкновении с сонным параличом!
Однажды во время сонного паралича - мне померещилось нечто! Оно быстро проползло по потолку - ко мне за спину, а затем протянуло тощую руку с длинными пальцами к моей голове, после чего начало водить пальцами по голове. Я чувствовал прикосновение этого существа и слышал его дыхание. От страха моё сердце начало стучать с бешеной силой. Также от чувства, что на моё тело кто-то давит - я начал задыхаться.
Когда возможность нормально дышать и двигаться вернулись ко мне - я резко подскочил с кровати и посмотрел в ту сторону , где сидело существо, но там никого уже не было !
Вообще это не единственный случай, когда я ловил сонный паралич, но после него - я начал ложиться спать либо на боку, либо на животе!
Заключение
Вот моя статья и подошла к концу! Напишите в комментариях о том, что вы думаете о данной статье, а также свои случая сонного паралича, я буду рад почитать ваши истории!
Другие мои статьи :
Об авторе статьи :
Автор статьи : Фролов Владислав "ELECTRoWoL4"
Моя страница в ВКонтакте : https://vk.com/electrowolf_rus
Моя группа в ВК : https://vk.com/electrowol4
Депозит в скинах Steam ( CSGO, Dota 2,Steam ) : https://steamcommunity.com/tradeoffer/new/?partner=1382455070&token=cvaRCb0Z
Группа в ВК по саморазвитию " РазвитиУМ'с" : https://vk.com/club213673436
#сонныйпаралич #кошмар #кошмарнаулицевязов #фреддикрюгер #наука #научпоп #интересныйнаучпоп #ELECTRoWoL4 #человек #здоровье