Нам понадобиться
1) Килограмм твердых яблок
2) два литра горечиватой воды чтоб можно было пить.
Берем воду и пьем в течении 2х часов постоянно ее подогревая после выпитой воды берем и сдаем яблоки не сильно их жуя.
Как это работает
Вода размягчает стенки пищевого канала а яблоки смазывают всякую грязь в желудок.
Потом желательно пройти курс слабительного чая желательно Лебедушки. Есть в РФ аптеках.
Таким образом вы чистите вес пищеварительный тракт.
P.S
Самый легкий метод проверить забита ли прямая кишка. По старайтесь рукой со стороны паха так сказать с низу в верх поднять весь жир и пальцами добраться до низа живота и напрягите живот. Если у вас мышцы живота в более менеем положении то есть чуть чуть выпирает на 1 см то у вас не так сильно забита прямая кишка. Если же мышцы живота вывалились и выпирают на 2-….. см то у вас забита прямая кишка.