Лучи солнца пробиваются через окно. Вся комната за ночь наполнилась свежим прохладным воздухом. Звук будильника напоминается о том, что сегодня рабочий день. Нужно просыпаться... Как же хочется поваляться в кровати и никуда не спешить. Что же поможет проснуться и зарядиться хорошим настроением с утра?
Мне помогает утренняя йога. Йога развивает силу, гибкость. Асаны помогают настроиться на новый день. Существует много разных стилей йоги. Для утренней йоги, на мой взгляд, больше всего подходит Флоу Йога. Флоу（Flow) - стиль йоги, в котором плавно переходишь от одной позы к другой. Занятие превращается в танец на коврике. Переход в асану выполняется на вдохе или выдохе. Флоу объединяет дыхание с движением. Занятие можно закончить мягкой растяжкой и любимой всеми йогами "шавасаной". Главное в этот момент не заснуть на коврике и пойти всё-таки на работу. Куда же без неё)
