С развитием глобализации, застилом доступной информации и возросшим количеством стресса, каждый из нас вынужден бороться с ним. Есть много способов борьбы со стрессом и успокоения, получения расслабления и вхождения в умиротворенное состояние. Одним из стремительно набирающих популярность способов улучшения сна, быстрого засыпания и избавления от внутреннего напряжения является асмр. Итак, давайте де разберемся, что такое Асмр и почему у это явление стремительно набирает обороты во всем мире.
Содержание
1. Что такое АСМР?
2. Лечебный эффект АСМР и отказ от снотворного
3. Что такое триггеры и какие они бывают?
4. Топ 5 лучших ASMR каналов на YouTube для полного расслабления
Что такое АСМР?
Что такое АСМР?Данное явление есть специфической реакцией организма на окружающие звуки и зрительные раздражители (скорей, успокаивали).
Примеры таких звуков: шуршание разными пленками и перчатками, тихое пение, шепот, постукивание по разным предметам, ролевые игры (к примеру у доктора или в салоне красоты). Все эти имитации реальных или фантастических событий призваны погрузить человека в расслабляющую атмосферу, как будто ситуация происходит на самом деле.
Человек слышит звуки, принадлежащее той или иной ситуации, расслабляется и сладко засыпает. Конечно, если это асмр-чувствительный человек. Что такое АСМР чувствительность? – это наличие той самой реакции на звуки, которая заставляет расслабляться и получать ощущения, очень похожие на легкое щекотание в мозгах)
Лечебный эффект АСМР и отказ от снотворного
Многие люди, которые пришли в АСМР имели проблемы с постоянным чувством напряжения и страха, присутствующий стресс в их жизни и невозможность от него избавится привели их в АСМР. Также многие из них не могли уснуть из-за головной боли, в чем прекрасно помогает АСМР. Есть случаи, когда человек отказывался от снотворного, потому, что в нем уже не было необходимости – после прослушивания АСМР, он легко и сладко уснул.
Что такое триггеры и какие они бывают?
Триггеры – это звуки, которые вызывают приятные и расслабляющие ощущения и их есть несметное количество, вот основные из них.
1.Шуршание – шуршание целлофаном, перчатками, мочалками и даже слаймами;
2. Постукивание по предметам (деревянные предметы, стекло, печать на клавиатуре);
3. Звуки дождя и воды;
4. Звуки голоса – шепот, неразборчивый шепот, спокойный разговор;
5. Чтение книг и звуки перелистывания страниц;
6. Звуки массажа ушей, поглаживания кисточками по лицу и ушам;
7. Плавные движения рук;
8. И даже звуки рта, жевания, чавканья и жевания ваших ушей)
Напишите, какие ваши самые любимые триггеры.
Топ 5 лучших ASMR каналов на YouTube для полного расслабления
Напишите ваших любимых АСМР-тистов.
1. Goodnight Moon ASMR
2. Latte ARMR
3. Pelageya ASMR
4. Darya Lozhkina ASMR
5. ASMRrequests