Когда мы находимся в центре внимания и стесняемся своих движения и думаем о том, как оценивают нас люди, то это можно считать социофобией, страх быть негативно оцененным окружающими. В будущем человек всячески пытается избегать ситуации такого рода, однако это лишь усиливает страх.
Почему же нам становится не по себе, когда находимся в центре внимания? Корнем этой проблемы может находиться в неудачном опыте (находясь в центре внимания, вас унизили. Например, рассказывали стих в классе, а учительница высмеяла вашу манеру чтения) или родители часто вас обзывали в детстве и критиковали каждое ваше действие, или же вы сами себе придумали (с одной мысли "интересно, а что они подумают обо мне", начинается целая цепь подобных вопросов, заканчивающая приобретенным страхом). В любом случае, все мы люди и все мы одинаковые, неодинаковыми делают наши мысли.
Давайте начнем с того, что проблема заключается в вашей негативной оценки самого себя, а в не негативных оценок окружающих. Мы, сами того не понимая, акцентируем внимание не на восприятие себя собой, а на восприятие себя окружающими, т.е. мы начинаем гоняться за формированием хорошего мнения о вас, поэтому, так часто вы сильно волнуемся,:"а вдруг опозорюсь?" Так вы начните формировать ваше мнение о себе! Считайте себя уверенным, харизматичным, остроумным, тогда и будете таким.
Недавно, кстати, у меня была такая же проблема. Я был харизматичным и, ради интереса, в один день я решил спросить у многих моих друзей мнение обо мне. В тот день я многое услышал, все проанализировал, и начал косить под их замечания. Однако друзей было много и одному могло что-то нравится, а другому нет. В этот миг я разрывался, ведь я хотел понравиться всем и стать действительно неординарной личностью. Но, в скором времени, я замкнулся в себе, и, набрав комплексы моих друзей, начал стесняться быть на виду.
Так что вот, сначала закрепите хорошее мнение о себе и потом перестанете обращать внимание на других. А также, если человеку что-то не нравится в вас, значит это же не нравится и в нем, не обращайте на это внимание. Просто живите полными кислородом легкими и пореже думайте о себе плохо, потому что наше мнение о себе- это окружающее мнение о нас!
#социофобия #психология #саморазвитие