Это статья не для ленивых. Я сейчас перечислю все упражнения которые очень эффективно помогут вам прокачать разные мышцы тела. И так первые мышцы с которых надо начать это мышцы спины. Накачать их не просто, но если сильно постараться то можно. Широкие подтягивания - это самое эффективное упражнение для спины Это упражнение прокачивает большую часть мышц спины и бицепс. Если вы будете его часто делать то ваша спина перестанет болеть и выпримится. Так теперь приступим к плечам. Махи с гантелями Упражнение очень эффективно, сразу замечаешь изменения. Пресс Скручивания, и планка самые эффективные упражнения особенно вместе, тоесть сначала скручивания 40 раз а потом планка 1:50 мин. Это очень эфективно Продолжение выложу завтра!
Это статья не для ленивых. Я сейчас перечислю все упражнения которые очень эффективно помогут вам прокачать разные мышцы тела.
И так первые мышцы с которых надо начать это мышцы спины. Накачать их не просто, но если сильно постараться то можно.
Широкие подтягивания - это самое эффективное упражнение для спины
Это упражнение прокачивает большую часть мышц спины и бицепс. Если вы будете его часто делать то ваша спина перестанет болеть и выпримится.