Как было написано ранее, психотерапия насчитывает около 400 методов. Это довольно огромное число. На одном человеке нереально испробовать такое количество методик, да и не нужно вовсе. Вы же, когда болеете простудой, не пьёте все лекарства из аптечки, вы уже знаете, какие препараты вам конкретно необходимы. Так и здесь важен индивидуальный подбор, с пониманием того, какое направление лечения можно считать более эффективным для пациента.
Если вы человек, нуждающийся в поддержке, желающий участия других людей в проблеме, волнующей вас, то следует обратить внимание на когнитивно-поведенческую практику, так как она подразумевает вашу совместную работу с терапевтом. Во время сеанса прорабатываются стратегии и происходит переоценка поведения, мыслей и чувств пациента. Метод рассчитан на проработку проблем по принципу "здесь и сейчас", то бишь, его можно назвать краткосрочным.
⠀
Творческим же личностям, любящим кино, живопись, музыку и прочее, отлично подойдёт арт-терапия. Помимо того, что вы сумеете эдаким образом расскрыть свой потенциал, вдобавок, вы получите выход из трудной жизненной ситуации. Единственное, далеко не все специалисты этот способ признают самостоятельным, в связи с тем, что направление довольно молодое, по сравнению с остальными, и вокруг арт-терапии не угасли споры.
⠀
Терапия психоанализа совместима с пациентами, которые хотят выговориться обо всём. Провести некий монолог, подобным образом поговорив будто бы с самим собой. Аналитик же с ваших слов будет строить выводы и искать пути для вашего исцеления. Минус в том, что процесс лечения считается длительным, что не всем подходит.
Стоит также отметить, что психотерапии бывают групповой и индивидуальной направленности. Соответственно, если вы не хотите говорить о себе, в присутствии третьих лиц, то вам следует ориентироваться на индивидуальные методики. Групповая терапия подойдёт же для тех, кто в глубине души жаждет убедиться в том, что он не один борется с "непогодой" ментального здоровья.
#дилетантдайс #направления #психология #психотерапия #психоанализ #арттерапия #поведение #душевноездоровье #лечение