Еда может стать наслаждением, лекарством, зависимостью, ловушкой или даже погибелью. Но никогда не следует забывать, что это средство для поддержания жизни. Какую жизнь себе устроить - решать нам. Будет ли это зависимое от необузданных пищевых привычек бытие, полуголодное обморочное существование или нормальная жизнь в гармонии и балансе с едой - полностью наш выбор. И это очень непростой выбор, требующий от нас знаний, опыта и усердия. Как все это обрести и где найти поддержку узнаем сегодня. Итак, читаем полезный нон-фикшн.
Знакомьтесь - "Осознанное питание" - лучшая книга о правильном питании, оздоровлении, похудении и поддержании нормального веса от топ-автора платформы ДЗЕН, ведущей блога "Nice&Easy", эксперта, нутрициолога и тренера Дарьи Савельевой.
"Отличная форма и крепкое здоровье - это реальность" - утверждает автор книги и по мере повествования последовательно это доказывает. В книге достаточное количество теории, здесь ее именно столько, сколько требуется для осознания необходимости выбора верного пути, но без перебора. Стоит отметить, что все приведенные данные изучены самостоятельно, поэтому от многих шаблонов, присущих подобной литературе, автор отказалась.
Эта книга полезна для последователей правильного питания, а для людей, которые только начинают свой путь оздоровления, она просто необходима. Это очень грамотное, интересно написанное, а вместе с тем правильно и просто изложенное руководство по организации своего здоровья, которое немыслимо без нормальной еды.
Это не рецепты "как удивить и накормить", это правила "как похудеть и быть здоровым". Здесь нет перечня диет, ни одна из которых не работает, нет хвалёных систем питания, которые все до единой не оправдали себя. Нет никаких общих систем, есть только индивидуальные подходы и общие правила выполнения. Потому что мы все разные! И почти все больные. Или недообследованные. И автор, сама прошедшая весь путь похудения и удержания оптимального веса, знает об этом не понаслышке.
Дарья Савельева не просто произвела научные изыскания, но и применила исследовательские данные в своей жизни. И добилась потрясающих результатов! Да, у нее были и досадные срывы, и раздражающие откаты назад. Наверняка, и вам все это знакомо. Но она справилась, смогла начать руководить процессами и научила этому очень многих людей, которым помогла обрести здоровье и уважение к себе. Согласитесь, такому человеку можно верить и нужно доверять.
Содержание книги очень познавательно и интересно. Оказывается, нон-фикшн о ЗОЖ ещё может быть интересным! Я думала, что знаю об этом всё, но нет - книга принесла мне массу полезных открытий. Противовоспалительный рацион, управление стрессом, здоровье сердца и сосудов, женское здоровье, эмоциональное переедание и зависимости, особенности возрастного питания, здоровье глаз... - всего не перечислить. Темы удобно сгруппированы и качественно изложены. У автора очень хороший слог и красивый стиль.
Понравилось и то, что информацию по отдельным вопросам не надо выискивать. Легко находятся темы про витамины и минералы, масла и кислоты, кофе и шоколад. Отдельными блоками автор выносит различные опасности, вроде симптомов начала заболеваний, на которые следует обратить внимание и своевременно пройти диагностику. Ну и я полностью солидарна с Дарьей и поддерживаю ее в приверженности к регулярной многочасовой ходьбе! Вы же знаете, как я люблю гулять. Почти так же сильно, как читать хорошие книги. Такие как "Осознанное питание" Дарьи Савельевой.
В книге нет призывов к аскезе, строгих запретов и абсолютных табу. На мой взгляд, ее автор умеет быть гедонистом и наслаждаться жизнью. А получать удовольствие от жизни без еды невозможно. Главное, в погоне за удовольствием не потерять здоровье. Поэтому я смело размещаю сегодняшнюю публикацию в разделе HEDONIC.
Говорить об этой книге и не дать возможность вам самим ее прочитать - недопустимый эгоизм, поэтому я закругляюсь. Но не надолго! Мы вернемся к этой теме очень скоро, и вы сможете лучше узнать Дарью, поскольку она согласилась встретиться со мной и дать интервью каналу О!СЮЖЕТ. Следите за публикациями, а лучше - подпишитесь, чтобы не пропустить интересное.
А на сегодня все. Все поставленные задачи - знать, думать, делать - мы выполнили. Мы узнали об умной книге, подумали о своем здоровье и сделали шаг ему навстречу.
Здесь информация о книге: