Стресс на работе, несменяемый поток информации, непонимание того, что будет в будущем - всё это приводит к тревоге. Некоторые люди справляются со стрессом с помощью йоги и медитации, другие с помощью танцев и ароматерапии. Главное найти свой способ расслабляться, который подойдет именно вам.
Для тех, кто уже все перепробовал, но все еще пытается найти решение, мы расскажем о звукотерапии с RAV VAST и о том, как ее можно проводить в домашних условиях.
Что такое звуковая терапия?
Вкратце, это практика, использующая вибрации (вокальные и инструментальные, как гонги, тибетские поющие чаши, вилки и RAV Vast) для того, чтобы расслабить ваш разум и тело.
В чем польза?
Звуковая терапия полезна для снятия напряжения и стресса, поглощая негативную энергию из нашего тела. Она помогает нам расслабиться, освежиться и зарядиться энергией, улучшая общее самочувствие.
Как провести звуковую терапию с RAV Vast в домашних условиях?
Вот как вы тоже можете отпустить свои тревоги и достичь состояния релаксации с помощью звука, без дорогостоящих походов к психологу.
1. Настройтесь на нужный лад
Как и в случае с медитацией, вам нужно найти комфортное место на все время занятия. Это означает отсутствие отвлекающих факторов, таких как телефоны, дети и телевизор; вместо этого создайте уютную обстановку с помощью одеял, подушек, приглушенного света и ароматерапии. Свечи также создают успокаивающее пространство, когда вы погружаетесь в состояние глубокой релаксации.
2. Устройтесь поудобнее
Создайте место с удобной подушкой, на которую можно сесть. Расположите RAV на коленях, обратите внимание, чтобы вам было удобно. Для более долгих сессии рекомендуем выбирать стенды для RAV Vast.
3. Сфокусируйтесь
Настройте свое намерение на мир, любовь или надежду и на свой барабан RAV. Дышите глубоко и сосредоточьтесь на своих намерениях. Попытайтесь не думать о работе и текущих задачах.
4. Играйте
Медленно извлекайте звук с каждой ноты. Вам не нужно заполнять звуком все пространство. Позвольте звуковым вибрациям одной ноты или аккорда раскрыть свою силу, ударьте по одному язычку, сделайте паузу, перейдите к другому и позвольте музыкальному инструменту вести вас. Почувствуйте расслабление и позвольте звуковой вибрации создать чувство гармонии и покоя.
5. Поблагодарите
Когда вы закончите, посидите несколько секунд в тишине и выразите внутреннюю благодарность за свою практику. Выразите благодарность за ваш RAV и за ваши собственные усилия.
Звукотерапия - это самая естественная и простая форма исцеления. Эта мощная практика приносит чувство расслабления и покоя, которое восстанавливает и омолаживает ваш разум и тело. Хотя сеансы со специалистом могут быть несколько дорогостоящими, вы можете создать свой собственный сеанс звукотерапии, купив собственный RAV VAST и выполнив описанные выше действия.
Специально для духовных практик, йоги и медитации мы разработали настройки, которые звучат на частоте 432Гц. "Частота Земли" резонирует с внутренними вибрациями человека и дает дополнительный расслабляющий медитативный эффект.
Также довольно популярный инструмент для ежедневного расслабления - Galaxy Drum. Компактный, недорогой и чарующий своим "космическим" звучанием.
Берегите себя!