Да! Они есть! Эврика!
Кхм, они действительно есть. Но, к сожалению, как и лекарства не гарантируют 100% эффекта.
Итак, в чём же, собственно, дело?
Дело в том, что одним из веществ, смягчающих аллергические реакции является серотонин.
Серотонин — нейромедиатор, гормон регулирующий очень много вещей в нашем организме.
Где достать:
- В солнечном свете. Серьёзно. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, а витамин D, в свою очередь стимулирует переработку триптофана в серотонин. Очень полезно и здорово. Только не переборщите пж, солнечные ожоги ещё никому пользы не приносили.
На самом деле, серотонин невозможно получить извне, он вырабатывается организмом из триптофана, который, к счастью можно достать из следующих продуктов:
- рыба
- мясо птицы (индейка, курица)
- кунжут
- семечки тыквы
- яйца
- молоко
- молочные продукты
- чёрный шоколад
- тофу
Понятное дело, что если у вас аллергия на какой-то из этих продуктов, о том, чтобы облегчать ими симптомы аллергии, и речи не идёт.
А ешё выработке серотонина из триптофана способствует магний.
Магний в принципе отличная штука: способствует здоровью мозга и нервной системы в целом.
Продукты с магнием:
- опять тыквенные семечки
- орехи
- какао
- гречка и овсянка
- бананы
- горошек
Аллергия — особенность, которой не нужно стесняться, потому что количество людей, страдающих от неё растёт с каждым годом. Что тому виной — экология или другие факторы — доподлинно неизвестно. Чтобы узнать о ней больше, подписывайтесь на «Аллергию надысь» — электронный журнал для тех 40% населения земного шара, у которых есть аллергия, берегите себя и вовремя обращайтесь к аллергологам.
