Сейчас мы разберём с вами что это такое, насколько оно вредно, и когда же нам придется бросить курить? Да-да, курить придётся бросить.
Давайте разделим с Вами курение на два типа взаимодействия с нашим организмом.
1. Химическое влияние.
2. Психологическое влияние.
1. В химическом плане сигареты на нас оказывает влияние тем, что стимулируют выработку адреналина и возбуждает центральную нервную систему, увеличивая скорость обмена веществ и снижая аппетит. Это же отлично, заявите Вы, но давайте углубимся. Предупреждающие знаки на сигаретах наклеены не просто так, хотя это и требования антитабачных законов, так же это самые частые заболевания которые выявлены у курильщиков. Конечно не факт что курение повлияло на развитие этих болезней, но оно определенно внесло существенный вклад в её формирование. Если вы считаете что это не так страшно, давайте подумаем чего мы больше всего боимся покупая себе сигареты? Смерти, как гласит одна из надписей на пачке сигарет. Системы организма, при каждом затягивании сигаретного дыма, сильно сужают сосуды, сокращает их срок службы. Никотин очень плотно встраиваться в систему работы нашего организма и крайне негативно влияет на наш организм. И это далеко не все проблемы связанные с химическим вредом для организма.
2. Что же касаемо психических проблем с курением, возможно вы замечали что вы иногда курите просто потому что "пришло время". Чашечка кофе с утра - обязательно с сигаретой, Сидим на "белом друге" - с сигаретой в зубах, мне очень надо каждый час выйти в офисе и покурить. Отказываясь от этих действий формируется стресс, он заставляет вырабатывать организм Кортизол, что соответственно приводит к желанию его понизить, например приемом сладкого. И мы заедаем свежевыработанный кортизол. В следствии этого и бытует мнение о том, что когда ты бросаешь курить - ты поправляешься.
К вопросу о бросании курить необходимо подходить структурно и дисциплинированно. Если с химическим влиянием справиться относительно легко, то вот психологическое влияние - та еще заноза. Сигарета - это наша привычка, и избавится от неё очень сложно. К тому же нас будет преследовать так называемый "синдром отмены", что сильно снизит качество нашей жизни. Но вы просто не представляете, насколько качество повысится, когда все войдет в нормальное русло, но уже без сигаретного монстра.
В интернете тысячи, если не десятки тысяч способов бросить курить, каждый помогает по своему. Но я убежден что есть только один единственный способ - бросить здесь и сейчас, раз и навсегда.
Будьте здоровы!