Большие ноги в воркауте это более чем реально, и Игорь вам это докажет. Сегодня мы поговорим о его необычном подходе к тренировке ног, поверьте это действительно интересно и большую часть из его арсенала упражнений вы никогда не делали а вполне возможно даже никогда и не видели. Также сегодня мы посетим несколько Американских парков для занятий калистеникой от первого лица, узнаем как живет и тренируется сам герой сюжета в Соединенных Штатах и конечно же дадим массу советов касательно развития мощных ног.
Я познакомился с Игорем после того как снял свой последний сюжет про атлета с прозвищем The Proof, Игорь сказал мне, что тренируется вместе с этими ребятами на одних площадках и что с радостью поможет мне подснять видео материалы с любым из них, будь то Ганнибал или кто либо другой. Однако мне как автору стал интересен и сам Игорь как персонаж, а особенно его тренировки ног. Этот парень принял участие уже наверное в более чем ста выпусках на англоязычных каналах по калистенике, где делился своими тренировками.
Сразу скажу, что я даже не буду комментировать его упражнения, поскольку все они являются некой комбинацией различных плеометрических движений, вместе со статикой и взрывной динамикой. Игорь говорит, что порой он даже забывает надевать наушники, просто фокусируется на самой тренировке и в ситуации когда ты выполняешь тяжелый подход, ты настолько концентрируешься на болевых ощущениях что музыку уже просто становится не слышно.
Просто для вашего понимания Игорь делал по тысяче бёрпи со своим весом, так же выполнил 100 бёрпи с 20кг жилетом за 9 минут и 42 секунды, а еще выполнял по 2 тысячи приседаний и многие другие упражнения на выносливость. Игорь считает, что идеальная тренировка, во всяком случае в его случае должна занимать от 20 минут до 45-и, то есть даже менее часа. По его словам лучше тренироваться интенсивнее но меньше, чем растягивать работу на 2 часа и больше. Стоит так же отметить, что атлет не скрывает свой опыт применения фармакологии, однако это было около 9-и лет назад, во времена когда он занимался бодибилдингом.
Честно говоря лично меня вопрос кто там что использует совершенно не интересует, задаю его просто потому, что на моем канале много людей, которых этот момент очень волнует. Могу понять и оправдать такой интерес только если вы видите форму какого нибудь атлета и вам просто интересно а возможно ли достичь такого натурально, но даже в таком случае учитывая различия в генетике точного ответа вы не получите.
Я также забыл упомянуть об антропометрии Игоря в самом начале статьи, по этому сделаю этой сейчас. Его рост составляет 184см а вес в районе 95кг, то есть можно сделать вывод, что массу в калистенике набрать более чем реально. Игорь к слову ведет свой канал под названием Zero Gravity Training, а так же его тренировки присутствуют на канале That's The Good Money, вам просто нужно туда зайти и написать в поиске Igor, там будет масса различных воркаутов, которые вы можете повторить у себя дома или на площадке.
Ну а если же хотите заниматься с тренером и иметь гарантированный результат. То заходите к нам на сайт. Там вы найдете программы тренировок от команты MIMotivation с огромным колличеством уже готовых и составленных под любые запросы программ с обратной связью, уроками, чек листами и множеством других преимуществ. Напишите также если хотите полноценный выпуск со Скоттом Бернхардом или кем либо еще из Американских атлетов, и мы общими усилиями постараемся снять его в максимально короткие сроки.
А с вами как всегда был Федор Чепкий, спасибо, что смотрите, всем пока.
Полный сюжет с тренировками Игоря:
Группа в телеграмм с полезной информацией по тренировкам и питанию. Самый полезный паблик EVER, отвечаю! - https://t.me/mim_team_gym1