Доброго времени суток, дорогие друзья и подписчики!
Я сейчас занимаюсь йогой в проекте “Будь здоров" Благотворительного фонда “Деревня Светлая" и узнаю много нового и интересного. Моя самая любимая поза оказывается не поза лягушки, а героя, и она очень полезна. Раньше я сидела в этой позе постоянно, а теперь не могу сесть в нее к сожалению.
Вирасана — поза Героя (от санск. «вира» — герой, «асана» — положение тела)
При регулярном корректном выполнении поза способна устранить боли в коленных суставах, сформировать правильный свод стоп и даже избавить от плоскостопия. Также приводятся в тонус мышцы бёдер, голеностопные суставы, формируется правильная осанка.
Поза Героя ценна тем, что её можно выполнять после еды, при этом устраняется ощущение тяжести в желудке.
Ещё некоторые положительные эффекты от выполнения позы:
улучшает пищеварение;
устраняет мигрени;
снимает напряжение с ног;
способствует исчезновению солевых пяточных шпор;
избавляет от подагры.
А ещё я узнала что Шавасана или поза трупа - это хороший способ снять стресс и напряжение.
Кстати, через неделю я буду проводить Шавасану на занятии. Поддержите меня в комментариях, пожалуйста!
