Для хорошего сна важна не только мягкость подушки, но и ее цвет.
Daily Expert рассказал, что может влиять на качество сна, именно это цвет подушек.
Каких цветов лучше избегать?
Цвета влияют на психику и эмоциональное состояние человека. Одни заряжают энергией, другие, наоборот, расслабляют. Именно поэтому некоторых из них стоит избегать в тех или иных случаях. Например, цвет наволочки может испортить ваш сон.
Так, сомнолог Карен Юй советует избегать отказаться от постельного белья пяти цветов:
- фиолетового;
- красного;
- ярко-розового;
- коричневого;
- серого.
Специалист объяснила свои рекомендации. По ее словам, фиолетовый связан с творчеством, поэтому он. скорее, разбудит, чем успокоит. Красный, который многие считают цветом страсти, также считается неудачным для постельного белья, так как заставляет человека чувствовать себя более беспокойно и напряженно. То же самое с ярко-розовым, он вряд ли поможет успокоиться. Коричневому и серому также не стоит отдавать предпочтение, так как они могут снизить заряд энергии с утра.
Какие цвета хороши для сна?
Если одни цвета портят качество сна, другие, наоборот, улучшают. Например, к ним относятся:
- синий;
- лавандовый;
- барвинковый(сиренево-голубой).
Что еще влияет на сон?
Хотя цвет подушек играет важную роль при засыпании, это не единственный определяющий фактор. Улучшить сон также могут:
- строгий распорядок;
- регулярные занятия спортом;
- правильное использование спальни;
- поддержание комфортной температуры;
- полная темнота;
- соблюдение тишины.