🌱В организме человека все взаимосвязано. Например, искривление позвоночника может повлиять на работу кровеносных сосудов и нервных окончаний в области спины, а утомление глаз приводит к головным болям и повышенной утомляемости
По этой причине широкое распространение обретают те методы оздоровления, которые воздействуют на организм комплексно✨
Одним из таких методов является миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз (МФР) — техника миофасциального расслабления, которая может помочь размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после🕊
Чтобы занятия действительно были эффективными, важно правильно выбрать инструмент воздействия на миофасциальную ткань. Это может быть массажный ролик (валик, цилиндр, роллер), мячи разного диаметра, виброролл и др.
Все они дают возможность:
▫️устранить неприятные ощущения и мышечную боль
▫️увеличить эластичность мышц и фасций
▫️уменьшить скованность и стянутость
▫️разогреть мышцы
🧠 Главное, чтобы вы не просто перекатывались по ролику/мячу, а сознательно работали с каждой частью тела
И, конечно, если вы хотите добиться долгосрочных изменений, то одного МФР будет недостаточно. Для наилучшей эффективности необходимо работать с двигательными привычками🧘🏼♂️
Во время тренировок по системе Пилатес Вы научитесь контролировать свои движения, а значит влиять на свои двигательные паттерны. Такой подход к движению тела поможет сформировать баланс и гармонию в вашем теле!
Также каждая тренировка по системе Пилатес направлена на увеличение осознанности, благодаря этому каждая часть вашего тела будет находиться в правильном для нее положении, а вы будете двигаться легко и с комфортом!
В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению помогут не только устранить неприятные ощущения и мышечную боль, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤️Если Пилатес, то только в ARNOA Pilates!
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
