Критика, сарказм, неуважение - это лишь некоторые из моделей поведения в отношениях, которые при повторении могут заставить вас задаться вопросом: "Как я снова здесь оказался?"
Возможно, новые отношения даже начинались прекрасно, вы думали, что он/она невероятный, хороший человек, подходящая пара. Но когда начали появляться тревожные звоночки, вы либо игнорировали их, либо отмахивались от них, потому что хотели, чтобы все было так, как вы на то надеялись.
Если вы прошли через множество болезненных отношений и это звучит знакомо, успокойтесь и знайте, что вы один из многих, кто с большими намерениями и надеждами на любовь и поиск своего человека, в конечном итоге, запутался в нездоровых отношениях и все же остался там.
Надежда - это мощный эликсир, и часто трудно увидеть, что мечта о том, кем вы считали партнёра, на самом деле - всего лишь мечта.
Здоровые отношения требуют от обоих вовлеченных в них людей целого ряда элементов. История безопасной привязанности и эмоциональной безопасности увеличивает шансы, что вам были предоставлены инструменты, которые вам нужны.
Вот несколько моделей поведения, которые часто характеризуют нездоровые отношения:
- предательство
- издевательство
- словесное или физическое насилие
- чувство вины
- изоляция
- нечестность
- контроль
- неуважение
- плохая коммуникация
- запугивание
- драма
Если вы часто испытываете страх, грусть, одиночество или гнев в своих отношениях, возможно, вам стоит разобраться в причинах этого. Будьте открыты для размышлений о своей роли в этих нездоровых отношениях.
Если вы попали в такие отношения и не заметили красных флажков, обратите внимание на эти важные признаки того, что вы находитесь в неидеальной ситуации.
Узнайте, как заметить красные флажки:
- Этот человек говорит вам унизительные или нелицеприятные вещи?
- Вы теряете себя в этих отношениях?
- Чувствуете ли вы себя иногда растерянным или сумасшедшим?
- Регулярно ли вы осознаете, что ваши потребности не удовлетворяются?
Вспомните человека, которого вы хорошо знаете, который, как правило, счастлив, уверен в себе, надежен и хорошо выбирает партнеров.
Представьте, если бы этот человек встретил кого-то и начал замечать некоторые красные флажки, которые вы игнорировали в некоторых своих отношениях. Что бы сделал этот человек?
Скорее всего, он не стал бы задерживаться в таких отношениях, как только определил, что, несмотря на некоторые блестящие стороны потенциального партнера, он заслуживает и хочет лучшего в отношениях.
А почему вы сделали выбор, отличный от выбора вашего знакомого на раннем критическом этапе?
Это сложно и часто связано с вашей историей жизни и тем, что вы узнали о любви, отношениях, ценности и доверии, начиная с детства. Анализ взаимоотношений в вашей семье может быть полезным, чтобы получить больше ясности в отношении вашей роли в отношениях.
Несколько показателей вашей роли - это избегание конфликтов и отсутствие границ.
Если вы сможете проанализировать и понять, как то, что вы привносите в отношения, может идеально подходить для некоторых из перечисленных выше нездоровых форм поведения, возможно, вы сможете понять почему нездоровые отношения повторяются у вас снова и снова. И, возможно, вы сможете лучше понять, почему у одного человека больше шансов остаться в таких отношениях, чем у другого. Признание ваших собственных проблем в отношениях - это первый шаг к разрыву порочного круга.
"Хорошие отношения не просто более счастливые и приятные. Когда мы знаем, как лечить [отношения] и поддерживать их, они делают нас выносливыми. Все эти клише о том, что любовь делает нас сильнее, - не просто клише, это физиология. Связь с людьми, которые любят и ценят нас - это наша единственная защита в жизни" - Сью Джонсон, доктор философии
Помните, что нездоровые шаблоны могут появиться у любого человека, особенно во время сильного стресса. Пары, в которых оба партнера получили благополучное воспитание, где они были образцом здоровых отношений, хорошего общения и знали, что их любят и ценят, имеют преимущество, но даже для них уязвимость и подлинность не всегда являются прямой линией. Для многих, у кого более сложная история, создающая препятствия в эмоциональном плане или в отношениях, возможны невероятные позитивные сдвиги и изменения.
Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе разрушить нездоровые модели отношений:
- распознать дисфункциональное поведение другого
- понять, почему вы находитесь в цикле нездоровых отношений, определив свои нежелательные убеждения и стратегии преодоления
- исцелите раны, которые привели к тому, что у вас сложилось представление о себе и о том, чего вы заслуживаете
- имея наготове список тревожных сигналов, практикуйте новые навыки взаимоотношений с более здоровыми людьми
Если вы готовы перейти от несчастливых к счастливым отношениям, сделайте это!