Это лето запомнится тем, что каждое утро начиналось не с кофе, а с новых пластырей на трудовые мозоли, а по вечерам солевые ванночки и цинковая мазь как необходимые условия восстановления.
Мышцы становятся крепче, вес потихоньку тает. Хочется сойти с дистанции, но не позволяют скрепы трудового договора, что очень здорово) приходится превозмогать, зато потом заслуженное довольство собой 😊
Делюсь способами лечения ног
Достаточно использовать 1-2 в день, чтобы привести себя в норму:
1) По приходу домой взять тазик, насыпать туда 2 ст.л. соды, 2 ст.л. соли, залить холодной водой, перемешать. Опустить ноги на 30-40 минут
*2) Взять в аптеке фильтр-пакеты с корой дуба. В тазик положить 2 пакетика, залить кипятком, оставить остывать. Когда температура станет приемлемой, опустить ноги на 20-30 минут. ❗Это очень полезно для стоп, но делать с осторожностью - может появиться кратковременный зуд.
3) Этот способ подходит после принятия душа перед сном. Подобрать хлопковые носки без упругой резинки, взять цинковую мазь и нанести на ноги массирующими движениями. Оставить на ночь, за это время вся мазь впитается.
4) Делать самомассаж стоп и икр. Мне очень помогли ролики с ютюба
5) Очень рекомендую каждый день ложиться на кровать и закидывать ноги на стену под удобным для Вас углом. Держать 15-20 минут для снятия усталости и предотвращения отечности.
#похудение
#ходьба
#ходьбадляпохудения
