Сколько жидкости должен пить здоровый человек для поддержания физической активности и вида деятельности?
Это также зависит от вашей диеты: если вы едите много овощей и фруктов, вы также получаете жидкость из своего источника пищи.
В среднем женщина весом до 60 кг должна выпивать около 8 стаканов воды в день, если она придерживается диеты, богатой овощами и фруктами. Мужчинам нужно немного больше, чем женщинам.
Рецепты ароматизированной воды
Примечание: количество растений соответствует литру воды
Тропический гибискус
- 5-7 цветков гибискуса
- 2 палочки корицы
- 3 ломтика свежего ананаса
На диких травах
- лайм
- Луиза
- Вербейник монетный
- Базилик
- Герань
Пропорции: 1/2 стакана прессованных листьев
Ламонелли
- 6-7 Свежеочищенный личи
- Ломтики половины лимона
- Небольшая горсть мяты
Волшебный лес
- Горсть ягод
- Палочка корицы
- лимонная трава
Тоник без джина
- Половинка нарезанного лимона
- 1 огурец, тонко нарезанный вдоль
- 2 листа герани
Автор: Серафима Московская
#тоник #ароматизированнаявода #напиткидляздоровья #напиткидляпохудения #полезныенапитки #безалкогольныенапитки #здоровье #водадляздоровья
