Зона комфорта. Неосязаемые психологические границы, которые вы развиваете по ходу жизни. Пока вы действуете в ограниченной зоне комфорта, жизнь просто прекрасна. Все ваши действия по-прежнему будут безопасными и комфортными, практически не вызывая беспокойства. Но когда вас выталкивают за пределы этой зоны - это вызывает сильный стресс и дискомфорт.
Возьмем, к примеру, приготовление ежедневной чашки кофе по утрам. Представьте себе шаги, которые вы предпринимаете, чтобы завершить утреннюю чашку кофе. Теперь подумайте о том, что вы получили приглашение сыграть главную роль в спектакле. Выведите себя из зоны комфорта и представьте, через что вам придется пройти что бы сыграть главную роль, и какой это опыт будет для вас. Чувствуете себя немного неловко?
Страх перед публичными выступлениями затрагивает 73% населения земного шара. И в зависимости от того, регулярно ли вы играете в спектаклях перед аудиторией, полной людей, для большинства из нас это, вероятно, было бы неудобно. В то время как ежедневная чашка кофе заставляет вас чувствовать себя в безопасности. Это то, что вы делаете ежедневно и чувствуете себя комфортно в течение достаточно долгого времени. Ситуация, которая выталкивает вас за пределы вашей зоны комфорта, это плохо?
Что такое Эустресс?
Знаете ли вы, что существуют формы отрицательного стресса и положительного стресса? Эустресс – положительный стресс. И мы все сталкивались с этим — эти факторы стресса могут включать в себя выход из зоны комфорта, новые впечатления или мотивацию для достижения определенных целей.
Эустресс положительно воздействие на вас тремя способами:
- Эмоционально, через чувства удовлетворенности, вдохновения, мотивации.
- Психологически, помогая вам развить самоэффективность, автономию и устойчивость.
- Физически, помогая вам создать свое тело, выполняя сложные тренировки.
Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта. "Рой Т. Беннетт"
Преимущества выталкивания себя из зоны комфорта
Вытолкнуть себя из зоны комфорта — это возможность, которая есть у всех нас, но лишь немногие из нас ею пользуются. Вот некоторые преимущества, которые вы обнаружите:
- Повышение вашей продуктивности и самомотивации
- Легче адаптироваться к неожиданным изменениям в будущем
- Улучшенные навыки решения проблем и творческого мышления
- Есть возможность для максимального саморазвития
- Вы чувствуете себя более уверенно в различных ситуациях
- Вы легко строите новые и укрепляете существующие отношения
- Вам легче быть более открытым
- Вы готовы и с нетерпением ждете новых впечатлений
Выход из зоны комфорта может вызвать стресс, тревогу и даже бессонные ночи. Но в конце пути вас ждет награда, вы будете уже совсем другим человеком.