Больше всего страдают ноги. Чтобы сделать работу максимально комфортной, нужен следующий набор:
👖 Тайтсы 2 пары. Це спортивные леггинсы с самой удобной тканью для высоких нагрузок 🏃♀️ Сначала ходила в обычных штанах - их хватило на 1,5 недели до тех пор, пока не появилась хорошая такая протертость на внутренней поверхности бедра. Где ляшки крч
👕 Спортивная влагоотводящая футболка. С любой другой Вы будете "таять аки снеговик" ⛄
🧦 Компрессионные чулки 2 степени компрессии. Must have для всех типов работ, если чувствуете дискомфорт в ногах. Покупала на Wildberries
👟 Качественные спортивные кроссовки. Обычные, да даже подделка асиксов (брались на том же WB, будьте осторожны!), как выяснилось в первый же день, убивают ноги очень быстро. В какой-то момент боль была такой, что я начала перемещаться со скоростью 90летней бабушки. Пришлось потратиться на оригинальные хорошие кроссовки Асикс. ☑️ Лайфхак: берите слегка просторную обувь. При таких нагрузках стопа немножко расплющивается)
🩹🩹🩹 ГОРА ПЛАСТЫРЕЙ, потому что первое время стираться будет ВСЁ, что только может стереться. Где ткань егозит. Так мне натер спортивный топик (!). Поначалу уходит по 5 пластырей в день. Самые крепкие - те, которые продаются в аптеке рулончиком. Еще бактерицидные с зеленой мягкой частью. Слышала, есть специальные пластыри от мозолей, но не пользовалась. Пробовали? Напишите отзыв, хорошие они или не очень.
👶 Детская присыпка. По той же причине, что и пластыри
❤️ Лечащие крема. Цинк, Пантенол, что-то специальное для стоп.
Прилагаю отчетность:
#похудение
#ходьба
#ходьбадляпохудения