Как я решился на эту сомнительную затею
О лечебном голодании наслышаны все. Кто-то считает, что это дикость, насилие над организмом. Многие задумчиво посматривают на статьи о пользе разгрузочных и «голодных» дней, слушают разнообразные мастер-классы на YouTube, но воплотить в жизнь не решаются. Есть люди, которые регулярно практикуют голодание, отыскав комфортную для них методику. Зачем они это делают, и какой в голодании смысл? Данным вопросом я, до недавнего времени, не задавался. Точнее больше склонялся к тому, что все практикующие подобные вещи ребята не совсем дружат с головой. О практике жесткого голодания на воде я узнал много лет назад, от одного человека с YouTube, который ведет там свой блог. Но, дальше легкого удивления стойкостью товарища, который выдерживает аж 7 дней без еды, не пошло. Посмотрел и благополучно отодвинул в дальние закрома памяти. Пока не случилось кое-что еще.
Как меня взяли на «слабо»
Как я уже упоминал, пару лет назад в моей жизни произошли серьезные перемены. Я твердо решил избавиться от вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни. Превращаться в развалину с кучей болячек не хотелось. Естественно, пересмотрел гору информации о правильном питании, способах быстро и навсегда бросить курить, отказаться от алкоголя, найти в жизни цель, отличную от поел-поспал. И тут жена решила подкинуть мне потрясающую мысль. Нет, не развестись. Она предложила попробовать 36-часовое сухое голодание, буквально взяв меня на «слабо».
Что удивительно, я моментально загорелся этой идеей! Видимо, сработала собственная мотивационная накрутка. К тому времени я плотно увлекся оздоравливающими методиками, и был готов к экспериментам. Я подумал: если получится выдержать полтора дня без еды и воды, то это будет прорыв! Ведь привычка много и вкусно есть – это самый настоящий наркотик. Мне после такого подвига абсолютно все будет по плечу!
Правильная подготовка и выход – основа основ
Что означает «сухое голодание»? Эта методика предусматривает не только полный отказ от еды и воды на определенный срок, но и отсутствие контакта с водой. То есть, нельзя пить, умываться, чистить зубы. Даже прикасаться к воде. Это жесткий вариант, к которому нужно правильно готовиться:
· за неделю до часа Х необходимо постепенно переходить от жесткой, грубой пищи к жидким и полужидким блюдам;
· за сутки питаетесь только смузи;
· в последний день можно сок и воду, крайний прием – в 1800;
· до 700 воскресенья нельзя есть, пить, прикасаться к воде. Даже рот полоскать и руки мыть нельзя.
После семи утра можно постепенно выходить из голодания, начинать пить солевые растворы и воду. Затем – смузи и полужидкие блюда. И только потом – обычная пища.
Такая голодовка качественно чистит организм от шлаков, атеросклеротических бляшек, разных новообразований и воспалений. Действует просто – в стрессовой ситуации организм начинает искать питательные вещества. В первую очередь он начинает перерабатывать жировые отложения, белковые образования. Минимальный срок – 36 часов. Некоторые уникумы умудряются продержаться 7-11 дней, но с чередованием «водных» периодов.
Какие ощущения были в процессе лечебного голодания
Что можно сказать? Я полагал, что будет сложно ограничить себя, удержаться от воды и еды. На самом деле, если занять себя повседневными делами, тягу почти не замечаешь. Тяжелее было с водой – пить хотелось сильно. Особенно ярко это проявилось вечером в субботу. Я готов был выпить все, что угодно, даже пиво, которое я терпеть не могу и не пью. Но, сила воли победила. Я продержался полтора дня. Даже оставались силы для продолжения – до вечера или следующего утра. Но, рисковать здоровьем не стал.
Это непередаваемые ощущения и классный опыт. Если вы пытаетесь достичь внутреннего равновесия, ищете свое место в жизни и свой путь, обязательно попробуйте. В процессе голодания в мозгах что-то сдвигается. Неважные вещи, к которым относится вкусная, сладкая еда, отодвигаются в сторону. Начинаешь иначе смотреть на мир и на свои возможности.
Еда из культа превращается в обыденную потребность, которую легко можно регулировать. Отступает тяга к определенным продуктам, можно полностью отказаться от мяса, выпечки, тортиков и прочих кулинарных соблазнов. Одно «но» - организм не должен быть истощен. Также противопоказано голодание в период обострения болезней.