Для человека превозмочь себя есть первейшая и благороднейшая из побед.
Платон
У нас есть два врожденных страха – это боязнь падения и боязнь громких звуков.
За свою жизнь человек накапливает множество страхов, у каждого поколения свои социальные страхи.
Страх – это защитная реакция организма. Так что по сути в нем нет ничего плохого.
Сердце бьется быстрее, перегоняя по телу кровь – чтобы вам было легче оказать сопротивление или убежать.
Реакция “бей” – это тоже защита. Немедленно дать отпор, если кричат, кричишь в ответ, если нападают, нападать в ответ. Тут не только физически, но и конечно же психологически.
Реакция “беги” включается, когда кажется, что угроза сильнее тебя. Такие люди при вербальной атаки сделают все, чтобы уйти от конфликта, а если конфликт произошел – теряются. Часто это оптимальная реакция.
Реакция “замри” возникает, когда вроде бы угроза невелика, но сил не хватит с ней справится. Ты не можешь думать, искать выход, не можешь сделать ничего. Просто замираешь как вкопанный на месте, в надежде, что угроза минует сама собой
Следует заметить, что ни одна из трех реакций не является “правильной” – такой вообще не существует. Наша реакция всего лишь показывает естественные склонности нашего характера, то, что в одной ситуации поможет нам, а в другой – навредит.
Зная собственную реакцию, можно себя контролировать, понять и выстроить тактические ходы в стрессовых ситуациях.
Если не получается определить к какой категории вы относитесь. Вспомните последние три случая, когда вам, что-то угрожало. Это не только физически, но и всевозможные конфликты, споры.
– Как вы поступили?
– Различалась ли ваша реакция в разных ситуациях?
– вы последовательны и всякий раз действуете по одной схеме?
Поняв свою реакцию можно предугадать и спланировать свои действия. Выстроить стратегию в целом.
Контролируя свою естественную реакцию проще справиться в стрессовых ситуациях и вам станет комфортнее существовать.
#ЭМОЦИИ #ЧУВСТВА #РЕАКЦИЯ #ПСИХОЛОГИЯ
мой бесплатный курс - Эмоции и чувства
Мой курс - Искусство быть счастливым
Вебинар Как понять ребенка - Осознанное родительство
Этот канал посвящен счастью, гармонии и радости.
И как этого достичь с помощью психологии, йоги и питания.
Лайфхаки, лекции, марафоны и чек-листы для вас.
С любовь, Полина Меркулова
На моем сайте вы найдете много интересного и важного по психологии, питанию и философии. Мой сайт
Где я в соцсетях: