Минус 10 кг за 3 дня - миф или реальность?
Конечно, это реально! Если лишнего веса десятки килограммов 😉 И, конечно, не без последствий.
Быстрое, резкое (так называемое экстремальное) похудение ведёт к следующему:
🧐 ЦЕЛЛЮЛИТ - становится особенно заметным на обвисшей, дряблой коже
🧐 УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ КОЖИ: лица и тела - обычно эластичная кожа не успевает подстроиться под экстремально быстрое уменьшение объемов тела. Кожа становится тусклой, обвисает, теряет тургор
🧐 ЭСТЕТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ - морщины, выпадение волос, слоящиеся ногти
🧐 ГИПОВИТАМИНОЗ - даже с привычным рационом питания сложно получить все необходимые витамины и микроэлементы в нужном количестве, а при скудной диете - тем более. Кстати, проявления гиповитаминоза могут длиться очень долго даже после восстановления нормального питания
🧐 СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА - в недостатке питательных веществ, витаминов и минералов снижается сопротивляемость организма вирусам и бактериям
🧐 ОБЕЗВОЖИВАНИЕ - недостаток жидкости в организме неизбежно приведёт к обезвоживанию
🧐 ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ - голодные обмороки, спутанность сознания, снижение когнитивных способностей, головокружения, головная боль, слабость, утомляемость, отсутствие сил и желания что-либо делать, плохое настроение, раздражительность и многие другие верные "спутники" голодания
🧐 СУДОРОГИ В МЫШЦАХ - из-за нарушения электролитного обмена будет часто сводить мышцы
🧐 НАРУШЕНИЯ СТУЛА - может быть как запор, так и диарея. И то, и другое имеет свои последствия.
🧐 ПОТЕРЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ - вместо жировой ткани энергия расходуется из мышечного гликогена
🧐 ЗАМЕДЛЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ - организм включает режим экономии энергии, что замедляет метаболизм
🧐 Экстремальное похудение может привести к некоторым СЕРЬЁЗНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ желудочно-кишечного тракта, нервной системы, репродуктивным проблемам, а также к нарушению синтеза гормонов
🧐 РИСКИ АНОРЕКСИИ, БУЛЕМИИ, НЕСТАБИЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ - с таким способом похудения килограммы уйдут так быстро, как вернутся после завершения этой диеты (обычно возвращаются с лихвой🙈). А некоторые даже впадают в крайности (анорексия, булемия)😱