Существует множество альтернативных вмешательств при депрессии. На самом деле у нас все больше и больше. Однако лишь немногие действительно показали свою эффективность. Вы хотите встретиться с ними?
эпизоды, в которых человек чувствует глубокую печаль, тоску, несчастье или апатию
только некоторые методы лечения доказали свою эффективность научным и контролируемым образом
Эффективные методы лечения депрессии
важно правильно поставить диагноз и получить помощь специалиста
Методы лечения, показавшие большую эффективность, подразделяются на фармакологические и психологические.
Каждая из этих групп стремится влиять на различные аспекты, вызывающие депрессию. С одной стороны, факторы более биологического или эндогенного характера ; с другой стороны, те, которые связаны с депрессивными мыслями и поведением.
Существует несколько способов и давайте их разберем.
Фармакологическое лечение
Этот тип лечения является предметом споров в отношении его эффективности, возможного привыкания или побочных эффектов . Тем не менее, это наиболее систематически изучаемый метод лечения и, более того, он наиболее широко используется. Поэтому его роль в лечении депрессии является фундаментальной и обычно дополняется психологической терапией.
С другой стороны, существует несколько способов классификации фармакологических методов лечения депрессии. Принимая во внимание, что существуют разные типы депрессии, некоторые лекарства более эффективны, чем другие, для лечения каждого типа . Одна из наиболее часто используемых классификаций — классические антидепрессанты или антидепрессанты первого поколения и антидепрессанты нового или второго поколения.
К классическим антидепрессантам относятся трициклические (имипрамин) и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) (феналзин, депренил, трамилципромин). Оба действуют косвенно, предотвращая удаление серотонина и норадреналина, делая больше этих нейротрансмиттеров доступными в мозгу.
К препаратам нового или второго поколения относятся ингибиторы МАО (среди прочего, венлафаксин или моклобемид) и СИОЗС (флуоксетин, пароксетин, сертралин или цитолопрам). Кажется, что они имеют более низкую частоту побочных эффектов. СИОЗС предотвращают обратный захват серотонина и являются наиболее широко назначаемыми антидепрессантами.
Важно отметить, что, хотя фармакологические методы лечения показали свою эффективность, их данные свидетельствуют о том, что они эффективны у 30-50% . В этом смысле наибольшая эффективность достигается при их сочетании с когнитивно-поведенческой психологической терапией.
Когнитивно-поведенческие методы лечения
Среди психологических эффективных методов лечения депрессии есть поведенческие и когнитивные, особенно в комбинации . Этот тип вмешательства показал свою способность облегчать депрессивные симптомы. Более того , в некоторых случаях было показано, что он даже более эффективен, чем фармакологические методы лечения по отдельности.
С одной стороны, когнитивные техники помогают реорганизовать свои мысли , выявляя иррациональные идеи и реструктурируя их. Поведенческие фокусируются на поведении и направлены на проверку обоснованности его мыслей. Таким образом, после их опровержения выполняются задания, обеспечивающие новые подкрепляющие действия в их среде.
Среди наиболее часто используемых методов лечения депрессии:
- когнитивная реструктуризация . При депрессии существуют модели мышления, характеризующиеся негативным взглядом на себя и будущее. Целью когнитивной реструктуризации является выявление и изменение этих предвзятых идей до тех пор, пока не будут найдены другие, вызывающие более полезные эмоции и поведение.
- поведенческая активация . Часть идеи о том, что человек перестал получать подкрепление из своего окружения. Таким образом, этот метод состоит из мотивации и поощрения поведения, которое приводит к среде, в которой оно усиливается и, таким образом, восстанавливает более адаптивные мысли, лучшее состояние ума и, прежде всего, повышение качества жизни.
- Терапия самоконтроля Рема . Связанный с предыдущим, он направлен на улучшение навыков самоконтроля человека . Таким образом, человек приобретает ресурсы для реагирования на неудачу и способен переориентировать свои мысли и поведение на положительную для себя цель.
- Терапия решения проблем . Эта техника направлена на то, чтобы человек изменил способ решения проблем, рассматривая их как вызов и возможность для улучшения. Кроме того, он учит их стратегиям для их лучшего решения и ставит пациента в активное положение для достижения своих целей.
Важность эффективных методов лечения депрессии
Когда вы страдаете или у кого-то из ваших близких есть депрессия, очень важно выбрать оптимальное лечение. Для этого необходимо выяснить, какой вид терапии показал наилучшие показатели выздоровления и эффективности . Однако, помимо правильного выбора, важно, соблюдать курс лечения и придерживался его, поскольку отказ от него может привести к значительному рецидиву.
Для этого всегда идите и консультируйтесь со специалистами в области психиатрии и психологии и избегайте поиска информации в непроверенных или нетехнических СМИ. Таким образом, эффективные методы лечения депрессии могут нам очень помочь, но те, которые неэффективны, могут также навредить нам, заставляя нас терять драгоценное время без осуществления действительно полезного вмешательства.