Мы все следим за своим физическим здоровьем, но забываем о ментальном состоянии нашего сознания. Именно оно определяет, что происходит в теле и вокруг нас. Что с ним происходит?
Нас беспокоят эмоции, сомнения, тревоги. Мы сожалеем о прошлом или переживаем о будущем. Мы не думаем о настоящем моменте. "Живём на автопилоте", наполняем себя разной информацией - соцсети, новости, сериалы. День пролетает быстро и жизнь проходит мимо нас. И с возрастом она все больше ускоряется.
Почему так происходит? С возрастом человек все больше погружается в режим автопилота. Утром встал, поел, поехал на работу, выполнил определенные рабочие задачи, вечер пришел, поел, уроки с детьми, уборка, сериал, а с утра опять все сначало. День сурка.
Вспомните свое детство. Лето тянулось долго, яркие эмоции, жизнь казалась интересной и беззаботной! И причина в том, что наше сознание было более чистое. Не было ПРОШЛОГО, не думали о БУДУЩЕМ. Конечно были переживания, страхи, но по факту они были в моменте. Мы быстро все забывали и не жили в мире придуманных страхов и сомнений.
В детстве мы сталкивались с небольшим негативом и быстро об этом забывали. Во взрослой жизни также мало негатива, но многие его носят с собой. Поэтому даже в моменте счастья, есть ложка дегтя.
Наша жизнь состоит из удивительных и интересных событий. Просто нужно уметь управлять своим сознанием и уметь убирать эту ложку дегтя из нее.
Ответьте себе на вопросы. У вас есть эмоциональная усталость? Подавленность? Тревога? Отсутствие мотивации, выгорание? Комплекс неполноценности? Низкая самооценка? Подвешенное состояние? Пустота в душе? Чувство одиночества, грусти? Злость, обида, претензия? Неуверенность в себе?
Сколько пунктов насчитали? 2-3-4-все? Вы со всем этим живёте. По факту не вы контролируете эмоции, а они контролируют вас. Справится со всем этим помогут медитации. Они дают полный контроль эмоций, пребывание в моменте, вы получаете уникальные ощущения.
Даже просто отдыхая в тишине, когда ваш мозг не загружен ненужной информацией, вы отдыхаете по-настоящему, восстанавливаете свои силы. Всего этого вы можете достигнуть небольшой работой со своим сознанием. Это всего 15-20 минут в день уединения, дыхательных практик или медитаций. И здесь не нужны особые навыки или особое место. На своих консультациях я обязательно рекомендую заниматься дыхательными практиками. Это очень укрепляет сознание.
Давайте проверим, контролируете ли вы свое сознание? Ставьте ➕, если ответ положительный, и ➖, если отрицательный и утверждение не про вас.
❓Мне трудно описать свои эмоции, когда меня спрашивают как я себя чувствую.
❓Весь день провожу на автопилоте, не замечаю, как проходит время.
❓В течении дня часто думаю о прошлом или будущем.
❓Строю планы, но с трудом воплощаю их в жизнь, чаще остаются в мыслях.
❓Трудно чувствовать благодарность за обыденные моменты в жизни.
❓Меня легко расстроить, обидеть. Да, быстро отхожу, но обидчива.
❓Я не получаю удовольствие от ежедневных событий.
❓Я расстраиваюсь, когда идёт не по-моему плану.
Каждое это состояние означает, что вам нужно работать над своими качествами характера. Вам нужно прорабатывать себя качественно. Как следствие вы пока не может получать удовольствие от жизни. Даже будет у вас миллион, вы все равно будете переживать за деньги. И как следствие будете эти деньги терять загоняя себя в ситуацию, которую боитесь или о которой думаете.
Если вы будете иметь позитивный настрой к жизни, к деньгам, то все будет к вам приходить легко и всегда будет всего достаточно. Если мы настроены на негатив, то обязательно его для себя создадите. Если вы в равновесии, в нейтральном состоянии, то работают ваши знания и навыки. Если вы не уверены в себе, переживаете, то вероятность успеха сильно снижается, и в результате получаете стресс, начинаете совершать не рациональные и не логические действия.
Умение настроиться на позитив, постоянно думать о хорошем - это залог высоких результатов. Это позволит укрепить отношения, которые также строятся на эмоциях. Легко сможете концентрироваться, переживать ситуации, избавиться от навязчивых, негативных мыслей.
Мы страдаем и напрягаемся не от событий, а от мыслей, от наших реакций на них. Это можно победить! Достаточно найти 15-20 минут для работы со своим сознанием.
Пишите сколько плюсов и минусов вы себе поставили. На сколько вы можете себя контролировать?