Когда мы задумываемся о том, как изменить жизнь, мы пытаемся предпринять какие-то новые действия. Да и все мудрые люди советуют изменить стратегию поведения, сделать то, чего вы раньше не делали или просто прилагать больше усилий.
Это все правильно.
Но не все знают, что наше поведение зависит от мыслей! Какая в голове программа, так мы себя и ведем! Именно установки являются фундаментом жизненного сценария.
В психологии выделяют 12 вредоносных сценарных установок, первая из них «Не думай».
В детстве такой ребенок растет в среде, где его мнение и его желания обесцениваются. «Я лучше знаю, что тебе надо» - говорят ему родители. «Не надо думать – за тебя уже все решили» - такой вывод делает несчастный ребенок и прописывает себе сценарий беспомощности.
Часто родители или окружающие в детстве унижают ребенка или обесценивают его заслуги, старания, высмеивают его мнение, и таким образом возникает запрет на полагаться на собственную точку зрения.
Во взрослом возрасте при возникновении проблем такой человек впадает в ступор, переживает из-за появления турдностей вместо того, чтобы их решать или вообще не может принять решение, не понимает, чего он хочет, и постоянно сомневается в себе. То есть формируется сценарий беспомощности: «Ну что я могу сделать!»
С таким сценарием человек вступает в созависимые отношения, очень дорожит оценкой окружающих, постоянно спрашивает «что мне делать» и перекладывает ответственность за свои несчастья на других. Успешным людям просто завидует. Часто злиться на жизнь, ведь «она не справедлива».
У таких людей не развито критическое рациональное мышление, они говорят, что они живут эмоциями, вот какое настроение, так и живу. Поэтому совершают ооочень много ошибок, но не могут ничего исправить.
Еще один вариант сценария – они становятся вечными спасателями и живут проблемами и заботами других. О своих проблемах думать-то нельзя, зато о чужих можно. Вот так и живут чужой жизнью, получая в ответ черную неблагодарность.
Хорошая новость – этот сценарий, как и любой другой, можно переписать. Что надо сделать?
- познакомиться со своими желаниями. В любой ситуации спрашивайте себя, чего я хочу?
- выработать привычку высказывать свою точку зрения в кругу друзей, на работе, в магазине и даже, когда никого рядом нет, про себя. Но не путайте «высказывать» и «доказывать». Учитесь слушать себя, а не навязываться другим
- самый важный шаг – это преодоление оценочной зависимости и страха будущего (неопределенности). Другими словами, это преодоление инфантильной позиции.
✅Конкретные упражнения можете получить на бесплатном интенсиве здесь
✅Подписывайтесь на канал Секреты психологии с Любовью, чтобы не пропустить следующую статью и видео!
(с) Любовь Лавина, психолог, психолингвист