Про то, как НЕ психануть и бросить всё, даже если очень хочется...
Разберем причины эмоционального выгорания, дадим руководство по преодолению этих трудностей.
Инвестируйте сейчас своё время в пользу для себя и своего организма.
В конце статьи вас ждёт маленький большой секрет счастливой жизни!
Поехали!
1) Если вас заколебала ваша деятельность, не важно какая, возвращайтесь к началу: Миссия важная? Она ваша или навязанная кем-то вам? Вы правда хотите именно это воплощать в жизнь? Например:
- Вам правда нужен свой бизнес или просто все вокруг что-то делают и вам что-то нао делать или хотя бы создавать иллюзию бурной деятельности.
- Вы правда хотите замуж/жениться или просто так "надо"? Иногда люди любят навязывать чувство неловкости, если ты без партнера.
Тут мы говорим о манипуляциях на чувстве стыда. Стыдно отличаться и быть не в стаде. Не ведитесь на эту манипуляцию. Вы не обязаны ни перед кем отчитываться! Нужно будет - создадите бизнес и в 50 и в 60 лет! А, может, вообще поймёте лет в 70, что красиво рисуете картины, будете их продавать и счастливо жить. В общем, шлите всех недоброжелателей на фиг. Жизнь и так короткая) (увы и ах)
2) Цели достижимые поставили? Разбили цели на мелкие задачи? Если вы хотите проглотить торт целиком, то подавитесь и не получите удовольствия. Если разделить его на куски, а потом ещё есть ложечкой по чуть-чуть, то получите кайф от чистых углеводов. Расширяться нужно поэтапно, готовить себя к успеху постепенно, иначе разорвёт. Пересмотрите эти пункты. Если с ними всё ок, идём дальше
3) Возможно, вы переоценили СРОКИ выполнения. Например, за полгода вы решили набрать 5тыс подписчиков, не вкладываясь в рекламу....Скажем так, чтобы это сделать, нужен нехилый инфоповод и сенсация, связанная с вами, вплоть до попадания в СМИ! Вы готовы к такому? нет? Тогда как вы хотели осуществить эту цель? Просто снимать контент не достаточно. Даже если вы начали развивать свой личный бренд, всё равно этого мало. Нужно продвижение! Не путать с рекламой)
Продвижение - это любая деятельность, направленная на привлечение внимания к вам и к вашей деятельности.
Реклама - КОНКРЕТНОЕ предложение или конкретный призыв к действию.
Если не хотите менять цель, то меняйте задачи, с помощью которых будете достигать эту цель. Если вам кажется, что есть только 3 или 5 вариантов задач для достижения цели, то вам это только кажется...
А ещё может казаться, что вы уже стоооолько сделали, а результатов нет.... Скорее всего, силы были вложены не в то русло и нужно переосмыслить свои действия, изменить стратегию и двигаться дальше с новыми силами. Чтобы не допускать ошибок, нужно знать механику. Для этого нужно учиться и развиваться - проект Мотив вам в помощь.
4) Кстати, о силах и вдохновении: когда у вас нет КОНКРЕТНОГО понимания, чего вы хотите, то вы не получите удовольствия. Н-р, вы хотите чего-то съесть, но не знаете чего... вас пичкают шашлыком, потом мороженное дают, сало и конфеты с чаем... так себе солянка, верно? Если бы вы точно знали, что хотите съесть, что нужно организму, чтобы насытиться и быть здоровым, то вы бы быстро получили удовлетворение от еды.
Заметьте, именно удовлетворение, а не удовольствие, т.к. не всегда то, что полезно также вкусно как мороженное. С соцсетью то же самое: вы делаете кучу постов, reels, историй и тд, а людям не заходит почему-то. Потому что у вас нет чёткого понимания: какого результата вы хотите достичь и, самое главное КАК?
Вы всегда можете написать проекту МотиV личное сообщение и мы разберем вашу ситуацию.
P.S, Мы не говорим, что нужно исключить разнообразие контента в вашем аккаунте, мы за то, чтобы вы вкладывали силы в то, что будет работать на вас, приносить лайки и подписки. Это не всегда про 100500 историй в день.
4) Когда чувствуете истощение, усталость, апатию...останавливайтесь, ставьте будильник на 5 минут, закрывайте глаза, расслабляйтесь и задайте себе вопрос: отчего именно я так устал(а)? Чем я могу себе помочь прямо сейчас?
Это может показаться слишком банальным, но данная практика творит чудеса! За 5 минут такого мини-релакса вы можете хорошо отдохнуть. Обычно ответы приходят самые простое: посидеть 5 минут в тишине, погулять, выпить чашку чая, полежать на полу и т.д. Обязательно сделайте эту практику в течении дня! Только просим вас - делайте это осознанно! Если организм сказал вам выпить чашку чая в тишине, значит организовываете вокруг себя тишину и сидите пьёте чай неспеша. Не готовите параллельно ужин, не залипаете в телефон на успешный успех других людей, а только вы, ваши мысли и чай) Представьте, что пошли на свидание к самому лучшему человеку на свете - к себе! Вам никто не должен мешать. Уделите на это от 5 до 30 минут своего времени и будете счастливы.
5) Пожалуйста, будьте аккуратнее с близкими - не срывайтесь на них. Ваша агрессия породит ещё большую агрессию и легче вам точно не станет. Помните, что они не виноваты в том, что у вас что-то не получается. Лучше обратитесь к ним за помощью или за советом. Можете обратиться за помощью к нам) с радостью поможем!
Для тех, кто дочитал статью до конца открываем большой секрет хорошего настроения и счастливой жизни. Правило 3 "С":
Секс, Спорт и Смех.
Вот так всё просто)
С Любовью, ваш МотиV.