В вопросах похудения нужно оставлять свой рассудок в трезвости и ни в коем случае не надеяться на исчезновение десятка лишних килограммов за один день.
На что только не решаются девушки ради стройной фигуры и низкого веса. Многих дам не устраивает долгий и кропотливый процесс похудения, который не сразу дает результаты, а сказки о быстрых диетах, которые позволят сбросить за пару дней 10 килограммов жира почему-то внушают доверие.
Однако, врачи предупреждают, что погоня за быстрым похудением может привести к ужасным последствиям, потому к диетам и вопросу ограничения питания нужно подходить только с поддержкой специалистов. Решаться на экстрим-похудение самостоятельно категорически нельзя.
Специалисты в области диетологии и похудения вывели несколько самых опасных и частых диет, которые используют женщины для похудения. Они не только позволят вам похудеть, но и могут отнять женское здоровье, заставят организм страдать и терять так необходимые питательные вещества, белки, витамины.
ТОП-5 самых опасных диет для организма
Лимонная диета
Лимонная диета, как не трудно догадаться, подразумевает употребление лимонного сока в количестве 1 литра в сутки. Сами кислые фрукты в этом случае есть не обязательно. Несмотря на то, что многие люди любят лимоны, а витамин C отлично работает, как жиросжигатель, к этой диете ни в коем случае нельзя прибегать. Из побочных эффектов можно получить изжогу, боли в животе, диарею, ожог слизистой рта и горла, повреждение пищевода, разъедание зубной эмали, сильную аллергию и обострение гастрита.
Модельная диета
Бытует миф, что модельная диета - это истинное питание настоящих покорительниц подиумов, которых мы привыкли видеть стройными и длинноногими. Однако, залог стройности многих глянцевых принцесс заключается не в соблюдении модельной диеты, а в спорте, правильном питании, косметологии и правильных привычках.
Суть модельное диеты заключается в питании только на 500 калорий в сутки. Разумеется, такое питание хоть и снижает вес, но для взрослого человека оно категорически не подходит. Из побочных эффектов можно получить слабость, голодные обмороки, нехватку витаминов, выпадение волос, гастрит и проблемы с пищеварительной системой.
Питьевая диета
Питьевая диета - еще один страшный феномен в мире похудения. Ее суть заключается в употреблении только жидких продуктов. Это не значит, что вы можете перемолоть в блендере пончик или котлеты. На такой диете следует употреблять только свежевыжатые соки, чай, чистую воду, бульон и другие жидкости.
Как во всех других случаях, такое питание приведет к проблемам со здоровьем, с вымыванием витаминов из организма и к голодным обморокам.
Белковая диета
Белковая диета под собой подразумевает питание продуктами с высоким содержанием протеина и его соединений. Разумеется, с какой-то стороны это логично, ведь белок является строительным материалом нашего организма. Однако, и у такого питания есть свои подводные камни. Например, переизбыток белка может привести к заболеваниям почек, к повышению холестерина, к проблемам с кишечником, к образованию аммиака в организме, который угнетает нервную систему. Кроме того, из белка невозможно получить необходимые организму витамины и клетчатку.
Интервальная диета
Интервальная диета - самая неоднозначная система питания. В ее основе заложено периодическое голодание по системе 16/8, 14/10, 20/4 и другое. Суть в том, что человек может, например, употреблять любую пищу в течение 8 часов и голодать в течение 16 часов. Казалось бы, голод равен похудению и, если отказать себе в еде на какое-то количество времени, при этом употребляя любые вкусности, можно здорово похудеть.
Однако, девушки забывают, что даже при интервальном голодании питание должно быть сбалансированным и нормальным в отношении калорий. Если девушка в течение 8 часов будет есть все, что в нее влезает, после надеясь на голодание - оно ее не спасет и вес будет расти, или не двигаться с мертвой точки.
Источник: Курьер.Среда