Одним из наиболее значительных процессов в старении является влияние окислительного стресса. Ежесекундно в организме идет генерация активных форм кислорода. При нарушении равновесия по ряду причин (физические и эмоциональные перенапряжения, ультрафиолет, экология, ксенобиотики и пестициды, продукты гликирования и тд) в организме сильно повышается уровень свободных радикалов.
В норме образование небольшого количества активных форм кислорода это физиологический процесс для организма. Но во всем должен быть баланс! Баланс между продукцией активных форм кислорода и механизмами антиоксидантной защиты. Когда этот баланс нарушается, начинается развитие окислительного стресса.
Чем опасен окислительный стресс?
- Для кожи морщины и пигментные пятна - это проявления оксидативного стресса.
- Также окислительный стресс повышает риск развития: атеросклероза, онкологии, инсульта, диабета 2 типа, повреждает нейроны.
- Страдает и репродуктивная функция организма. Если более 30% сперматозоидов имеют повреждения ДНК, мужчине диагностируют бесплодие.
Как обнаружить у себя окислительный стресс?
Признаки:
- Вышеперечисленные нарушения и патологии;
- Хроническая усталость;
- Понижение концентрации и внимания;
- Появление морщинок и седых волос;
- Падение зрения;
- Головные боли и чувствительность к шуму;
- Снижение иммунитета и повышение восприимчивости к инфекциям.
Можно ли предотвратить оксидативный стресс?
Полностью избежать его в условиях жизни в большом городе, к сожалению, невозможно. Однако немного улучшить ситуацию мы можем:
- бросить курить
- есть правильную пищу (больше свежих овощей и фруктов)
- заниматься спортом
- защищаться от УФ-излучения
- принимать антиоксиданты в виде добавок
Но какие антиоксиданты использовать?
Во-первых, необходимо есть овощи и фрукты, богатые флавоноидами.
Это вещества, содержащиеся также в ягодах и зелени и обладающие антиоксидантными свойствами.
Но много помидоров не съешь, да и антиоксидант антиоксиданту рознь. Поэтому приём антиоксидантов в виде БАДов просто необходим.
Наиболее эффективные, действующие антиоксиданты и защитники от окислительного стресса:
- витамины С, Е и А
- глутатион
- альфалипоевая кислота
- Со Q10
- Мелатонин
- Флавоноиды
Внутривенное введение антиоксидантов помогает быстрее и эффективнее добиться результата при коррекции оксидативного стресса.