Организм человека удивителен. И этому факту есть прямое подтверждение, что бы быть счастливым - организму нужно сначала стать "несчастным". Во время тренировочного процесса вся экосистема организма испытывает стресс. Мы осознаем, что нам нужно укреплять своё здоровье, но он считает что мы в опасности, раз начали тратить резервы для совершения действий, которые выходят из ряда "повседневных".
Организм не знает что происходит вокруг него, "Алярм! Внешняя опасность!" - единственное что он понимает. Начинается активация цепей химических процессов. Не вдаваясь в подробную биохимию организма, он достает всё что у него есть в запасах, нужное и ненужное, начинается выработка гормонов "стресса" - адреналина, норадреналина, кортизола. Паника в организме.
Спустя несколько минут после тренировки, когда организм понял что внешняя среда избавлена от опасности, начинается подсчет "потерь" и вызов бригады помощи, что бы восстановить все запасы.
Вот тут на помощь выходят Белок BDNF и эндорфины. Пару фраз о них:
Белок BDNF – белок состоит из 119 негликозилированных аминокислот и кодируется геном, который также носит название BDNF. В организме человека этот ген находится на 11-й хромосоме. BDNF играет важную роль в развитии нервной системы и поддержании её нормального функционирования во взрослом организме. BDNF действует на определенные нейроны центральной и периферической нервных систем, помогая выживать появляющимся нейронам, увеличивает численность и дифференциацию новых нейронов и синапсов. В головном мозге он активен в гиппокампе, коре и в переднем мозге — областях, отвечающих за обучение и память. Знакомьтесь - это наш аналитик, он обучается и подготоваливает организм к следующим "стрессам".
Эндорфины - группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.
Это те ребята, которые, пока организм восстанавливается, помогают тебе чувствовать себя хорошо.
Белок BDNF и эндорфины являются причиной нашего прекрасного самочувствия после занятий спортом.
Организм привыкает к высвобождению эндорфинов и нуждается в большем его количестве, чтобы достичь того же уровня счастья, который вы изначально чувствовали. Если вы раньше не занимались спортом или мало занимались, то как только вы начнете это делать сейчас, сразу почувствуете, как уровень эйфории поднимется, даже после короткого упражнения. В таком настроении вы сможете намного больше. А это значит, что во всех аспектах вашей жизни будут улучшения.
Удачи вам! Занимайтесь спортом!