Йога занимает особое место в моем сердце. 14 лет назад я влюбилась с первой асаны, когда впервые пришла в Москве на парную йогу. Я открыла новые ощущения в теле и эмоции в душе.
От пытки до просветления
Через 5 лет я отправилась на Шри-Ланку на медитацию Випассана. 10 дней нужно было молчать, медитировать, есть рис с перцем чили и жить посреди джунглей.
Когда я тряслась в автобусе на Шри-Ланке по дороге в медитационный центр, я в мельчайших подробностях продумывала, что и в каких грязных выражениях я скажу другу, который уговорил меня сюда приехать. Мне выделили одиночную келью с кучей паутины, летающих насекомых и металлической кроватью.
Меня раздражало буквально ВСЁ. За пять дней непрерывного сидения на полу по 10 часов у меня разболелись колени, спина и стопы. Я готова была сбежать, но останавливала мысль о длинном списке в листе ожидания из людей, мечтающих быть на моем месте. Но на 7 день все изменилось...!
После 40 минут неподвижного сидения на дневной медитации, я вдруг увидела белый свет. Он прошел через меня и я испытала себя легкой и воздушной. Вселенская радость насквозь пропитала меня!
Я захотела закричать и рассказать об этом, но...на то она и Випассана, чтобы молчать. В тот день, я почувствовала новый вкус блюд: рецепторы очистились вместе с сознанием, а комары ночью меня больше не кусали.
Медитация Випассаны — мой самый драгоценный опыт. Я посмотрела на свою жизнь, как сторонний наблюдатель и увидела глобальные тенденции в ней.
Зачем нужна йога?
Йога и медитация для меня сегодня — это инструменты, чтобы войти в нужное состояние. Мне не нужна сигарета, чтобы снять стресс. Мне не нужен бокал вина, чтобы разговориться. Мне не нужна шоколадка, чтобы получить удовольствие. Все это я легко получаю с помощью медитации.
Моя любимая техника — медитация по принципу Випассана. Я просто сижу с прикрытыми глазами и блуждаю взглядом по ощущениям в теле. Ничего не интерпретирую, не описываю, не представляю и особенным способом не дышу.
Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше советов для отношений и развития.
#йогадляженщин #медитации #випассана