У большинства людей, хоть раз в жизни, возникает вопрос: "Как похудеть?"
И у некоторых, этот вопрос возникает довольно часто.
А сколько мы перепробовали супер-способов...
Не есть после шести;
Есть один раз в сутки;
Убрать глютен, лактозу;
Убрать углеводы, жиры;
И так далее и тому подобное.
Дорогие мои, для снижения веса нужно просто:
Сбалансированное, рациональное питание с небольшим дефицитом калорий;
Соблюдать режим питания;
Высыпаться;
Ухаживать за собой, дарить своему телу и коже различные, полезные уходовые процедуры (массаж, маски, скрабы и т.д;) и это должно быть регулярно!
Добавить в свою жизнь, хотя-бы минимальные физические нагрузки (ходьба, бег, гимнастика, танцы💃)
Разобраться с заеданием эмоций;
На первое время заручиться поддержкой.
Наш менталитет, к сожалению, мешает нам обращаться за помощью к специалистам.
А ведь психолог, диетолог, нутрициолог - это наши помощники, на пути к стройному и здоровому телу.
Сколько ошибок можно избежать!
Лишний вес - это проблема. И у всех разная!
У кого-то проблема психосоматическая и если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат. Психолог в комплексе с нутрициологом, помогут решить эту проблему и начать жить полноценной жизнью.
У кого-то патологические состояния, нарушения в работе систем внутренних органов - здесь просто необходимо обращение к врачу ( диетологу, эндокринологу, гастроэнтерологу и т.п).
Но у большинства из нас, причина лишнего веса:
Несбалансированное питание – увлечение рафинированными углеводами, газированными напитками, сладкими фруктовыми соками.
Отсутствие культуры питания.
Привычка питаться на ходу и впопыхах, отсутствие режима питания и хаотичное время завтраков, обедов и ужинов. Причем, избыточный вес может появиться даже при высокоактивном образе жизни.
Причина — чрезмерное потребление калорий из-за привычки питаться в формате «что есть под рукой, то и съем»
Переедание – чрезмерно большие порции или высокая калорийность блюд;
Малоподвижный образ жизни – сидячая работа, отказ от занятий спортом;
И здесь помощь нутрициолога, будет как нельзя кстати!
Нутрициолог не просто помогает справляться со всеми этими причинами, он учит вас, как справиться с проблемами и закрепить результаты, чтобы разорвать этот порочный круг диет! Он ваши проводник к здоровью и стройности!
Не надо никаких обрядов, не надо никаких жертвоприношений и танцев с бубнами - немного науки, немного желания измениться - и все, у вас получится!
#нутрициологонлайн #нутрициолог #зож #правильноепитание #правильное_питание #ешьихудей #какпохудеть
⠀